Meditație, post; Yoga - fericirea - face diferența
„Nimic nu ne face mai buni în drum decât o pauză”.
(Elizabeth Barrett Browning)
Prea mult din toate: într-o lume care se rotește din ce în ce mai repede, mici pauze sunt cerul pe pământ. Stop. Simțiți-vă. Respiră adânc. Doar respiră. Uşor. A respira.
Vă oferiți aceste pauze. Sunt cadourile voastre pentru voi în viața de zi cu zi. „Dar când ar trebui să fac asta?” Aud deseori. Experiența mea: nu ai timp, îți iei timp (pentru lucrurile cu adevărat importante). Are nevoie de metode adaptate individual, potrivite pentru utilizarea de zi cu zi (în loc de concepte generale) care nu generează niciun stres suplimentar, ci devin în schimb o atitudine interioară cu care stresul este redus de la sine.
Mici ajutoare de zi cu zi care îți mângâie sufletul între ele. Și odată ce cunoașteți sentimentul, probabil că oricum doriți mai mult din el!
meditaţie
„Ai nevoie de un vehicul pentru a călători spre interior.
Vehiculul respectiv este meditația. "- Swami Satyananda
Meditația înseamnă „alinierea la centru”. Alinierea înseamnă să aduni energii dispersate și să te concentrezi pe un punct, pe un singur lucru.
În viața de zi cu zi tindem să preferăm să ne întoarcem afară. Meditația contracarează această tendință și astfel ne conduce la sursa ființei noastre, puterea noastră și creativitatea noastră. Mintea, fluxul de gânduri, ca apa care este condusă într-un canal, este direcționată pe o anumită cale, într-o singură direcție: către centrul nostru.
Deci, putem descrie meditația ca un proces de acordare și aliniere cu o anumită forță (universală):
„Meditația este o tehnică specifică de„ eliberare ”a minții pentru a atinge o stare de conștiință care este fundamental diferită de starea normală de veghe. În meditație ești perfect treaz și alert, dar mintea ta nu se concentrează asupra lumii exterioare și asupra lucrurilor care au loc în ea. Nici mintea ta nu doarme și nici nu visează și nici nu fantezează. În schimb, mintea ta este clară, relaxată și interioară. Meditația necesită un fel de atenție interioară care este liniștită și concentrată și în același timp relaxată. "(Swami Rama)
Liniște sufletească
„Tăcerea este limbajul lui Dumnezeu.
Meditația este ascultarea acestui limbaj. "
Înțeleptul Patanjali a trăit acum aproximativ 1900 de ani și a influențat foarte mult tradiția yoga. Patanjali a formulat o definiție pentru yoga care ne poate oferi o bună perspectivă asupra esenței meditației.
El a spus că yoga, experiența unității și integrității, este o stare care apare atunci când mintea a devenit complet calmă. În contextul nostru putem vedea meditația ca fiind practica care duce mintea la această liniște.
Motivul acestei căutări a tăcerii este că numeroasele gânduri, impresii, emoții și percepții care ne mișcă mintea ne împiedică să recunoaștem și să experimentăm ființa noastră interioară (plină de lumină). Există o poveste care ilustrează acest lucru foarte frumos:
Un călugăr se retrăsese în singurătate pentru a se putea dedica în întregime meditației și rugăciunii. Un vizitator l-a întrebat ce simț a văzut în izolare și liniște.
Călugărul l-a condus pe vizitator la cisternă și a spus: „Uită-te la apă. Ce vezi? ”Cu puțin timp înainte, apa fusese extrasă și suprafața apei era încă instabilă. - Nu văd nimic, spuse vizitatorul.
Câteva minute mai târziu, călugărul i-a cerut vizitatorului să privească din nou în jos. Între timp, suprafața apei devenise calmă. „Ce vezi acum?” - „Acum mă văd pe mine”, a spus vizitatorul, care și-a văzut reflexia în apă. Călugărul dădu din cap zâmbind.
Încântă-te să nu faci nimic în mod conștient
și fără a vrea nimic
Zeii au discutat odată unde să-și ascundă de oameni moștenirea divină, cea mai înaltă bucurie și pace profundă.
Unul era pentru cel mai înalt munte, altul pentru cel mai adânc punct al mării - în cele din urmă au convenit asupra unei ascunse ingenioase: Moștenirea divină a fost ascunsă chiar în om. Ascunsul adânc în om este sursa bucuriei divine. O bucurie care este mereu acolo și care nu depinde decât de disponibilitatea noastră de a ne deschide.
Omul caută în permanență această bucurie și în zadar o caută în lucrurile lumii exterioare. Cu toate acestea, există o cheie care deschide ușa către această fericire profundă din noi. Acea cheie se numește meditație.
„Jugul sau hamul” simțurilor, cu care conștiința noastră galopează adesea în viața de zi cu zi ... reunirea/unirea corpului, minții și sufletului ... experimentează unitatea.
Învățătura filosofică, originară din India, cuprinde mai mult decât exerciții fizice. Este o atitudine față de tine, de ceilalți și de lume. Deoarece fiecare cale către autocunoaștere poate fi numită yoga, există numeroase nume în hinduism pentru diferitele căi de yoga, care sunt adaptate la dispozițiile respective ale celor care se străduiesc spre autocunoaștere.
Aflați ce stil vi se potrivește și bucurați-vă de experiența modului în care viața curge prin voi într-un mod special. Fericirea este aici și acum!
Rapid
„Ce sunt ochii spre lumea exterioară,
aceasta este post pentru interior. "- Mahatma Gandhi
Perioadele de post sunt ceva complet natural - ceva ce corpul nostru a cunoscut de la bun început: ritmul dintre a mânca și a nu mânca este în sângele nostru.
Micul dejun înseamnă „mic dejun” (spargerea postului) în engleză și ne arată că știm și perioade mai scurte de post în viața de zi cu zi. Toate religiile au stabilit ferm perioade de post, iar în cele mai sănătoase regiuni ale lumii există mai multe zile de post (zile în care anumite alimente NU sunt consumate) decât zile în care este permis să fie mâncat totul. Este doar un ritm natural.
Postul activează „nutriția din interior” în noi (în loc de „nutriția din exterior”). Energia pe care corpul o folosește altfel pentru digestie este eliberată pentru procesele interne: corpul eliberează lucrurile inutile și se regenerează. Tot de la sine.
„... atunci dispare nevoia de hrană ...
În același timp, ceva intern se întâmplă în post.
Corpul este slăbit, ca să zicem.
Mintea devine mai liberă.
Totul se relaxează, devine mai ușor, povara și inhibarea greutății se simt mai puțin.
Limitele realității se mișcă; spațiul posibilului continuă ...
Mintea devine mai sensibilă.
Conștiința devine mai clară, mai fină și mai puternică.
Sentimentul pentru decizii mentale crește ... "
(Romano Guardini)
Fiecare corp poate să postească (desigur, există întotdeauna motive să nu o facem în acest moment). Dacă doriți să încercați sau dacă aveți întrebări, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați!