Meditație și nutriție; JnanaYoga
Poate corpul tău să-ți susțină postura de meditație? Fiecare tip de corp are nevoie de o dietă diferită pentru a putea medita mai bine?
Condiția ideală pentru meditație este ca corpul și mintea să fie bine și echilibrate. Dar, din moment ce există constituții și tipuri de corp foarte diferite, este bine dacă le cunoaștem pe ale noastre și mâncăm în consecință. Apoi, acest lucru promovează o bază bună pentru meditație.
Deci, dacă avem tendința de a fi mai nervoși și mai neliniștiți, atunci acest lucru nu trebuie împins cu cafeaua sau cu o dietă zaharoasă înainte de meditație.
Dacă, pe de altă parte, sunteți mai liniștiți și aveți nevoie de mult timp pentru a deveni activi, ar trebui să încercați să restricționați o dietă bogată în lactoză și grăsimi, care favorizează acest lucru, ci mai degrabă optați pentru o dietă ușoară. Acest lucru nu este recomandat pentru meditație.
Ce dietă promovează o bună meditație?
În general, este recomandat să consumați o dietă vegetariană. Motivul nu constă doar în vitamine și nutrienți. Se spune că și carnea promovează o anumită agresivitate, dar că animalele adăpostesc ca un instinct natural de supraviețuire.
În ceea ce privește dieta vegetariană, trebuie avut grijă să se asigure o dietă bogată în fibre și un amestec sănătos care să furnizeze toți nutrienții.
Toate acestea ar trebui luate moderat. Nutriționiștii presupun că în țările industrializate se consumă prea multă mâncare. În plus, stomacul plin inhibă meditația.
Evitați zahărul?
Zaharul alb este la fel de nociv in dieta si ca un obstacol in calea meditatiei. Motivul este că poate afecta prea mult glicemia și poate provoca neliniște.
O altă recomandare este să beți suficient. Această recomandare nu se aplică doar meditației. Avem nevoie de o anumită cantitate de umiditate, astfel încât metabolismul nostru să funcționeze bine și armonios și să fim bine furnizați creierului și să rămânem cu adevărat în flux.
După cum se dovedește, o dietă echilibrată și bogată în nutrienți promovează nu numai sănătatea, ci și meditația. Dacă există o pauză între ultima masă și meditație, astfel încât mâncarea să poată fi digerată, atunci ar trebui să existe condiții bune pentru meditație din punct de vedere nutrițional.