Mediterană cu conținut scăzut de carbohidrați, pesto, sos de cremă; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
20 noiembrie 2019
Al nostru Tigaie de pui mediteranean cu conținut scăzut de carbohidrați nu e doar super gustoasa si cina ideala, ea este și ea în Pregătit în cel mai scurt timp și are nevoie doar câteva ingrediente simple, cei mai multi dintre noi au în frigider. În mai puțin de 30 de minute ai sau cei dragi vouă cu a noastră Tigaie de pui mediteraneană cu conținut scăzut de carbohidrați în sos cremos pesto A cina echilibrată pregătit de sine, din cauza unuia are fără timp să te gătești. Cu rețetele noastre există fără alte scuze să nu gătești singur pentru el. Bucurați-vă de acest fel de mâncare super delicioasă și spuneți-ne ce părere aveți despre el.
Cremă de pesto mediteraneană cu conținut scăzut de carbohidrați și cremă merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2
Valori nutritive mediteraneene cu conținut scăzut de carbohidrați:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 385 kcal
Proteină: 38 g
Gras: 21 g
Carbohidrați: 9 G
Tigaie de pui mediteraneană cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:
- 300 g - carne de pui (de ex. File intern)
- 200 g - dovlecei
- 100 g - roșii cherry
- 35 g - ceapa
- 2 linguri de pesto roșu
- 100 ml - smântână proaspătă
- sare si piper
- opțional: usturoi, ierburi (oregano, cimbru etc.)
Video de gătit mediteranean cu tigaie de pui
Tigaie de pui mediteraneană cu conținut scăzut de carbohidrați Preparare:
Tăiați ceapa în inele și căleți-le în puțin ulei într-o tigaie. Se toacă puiul și se adaugă la ceapă în tigaie cu usturoiul tocat și se prăjește, de asemenea. Tocam dovleceii și roșiile și adăugăm în tigaie imediat ce puiul este gata. Adăugați sare, piper și ierburi la alegere și prăjiți totul frumos. Adăugați pesto după câteva minute și pliați-l. Se toarnă crema și se amestecă bine, se fierbe scurt. Legumele nu trebuie să se gătească prea mult și să aibă totuși o mușcătură. Pur și simplu variați timpul de gătit după cum doriți. Masa ta este deja gata. De exemplu, puteți servi o felie de pâine proteică sau pur și simplu, desigur.
Tăiați ceapa în inele și sotati-o în puțin ulei într-o tigaie.
Se toacă puiul și se adaugă la ceapă în tigaie cu usturoiul tocat și se prăjește, de asemenea.
Tocam dovleceii și roșiile și adăugăm în tigaie imediat ce puiul este gata.
Adăugați sare, piper și ierburi la alegere și prăjiți totul frumos.
Adăugați pesto după câteva minute și pliați-l.
Se toarnă crema și se amestecă bine, se fierbe scurt. Legumele nu trebuie să se gătească prea mult și să aibă totuși o mușcătură. Pur și simplu variați timpul de gătit după cum doriți.
Masa ta este deja gata. De exemplu, puteți servi o felie de pâine proteică sau pur și simplu, desigur.
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/