Mediterana K; che de Jacopo Bianchi - carte Thalia
Slăbește, gătește sănătos și promovează-ți sănătatea cardiovasculară cu o nutriție adecvată. Cum să te bucuri de dieta mediteraneană și să slăbești surprinzător de ușor
Alte formate
Iberias
Disponibil în 2-3 zile
Iberias
Disponibil în 3-5 zile
Descriere
Cu dieta mediteraneană plină de joie de vivre și plăcere la greutatea dorită
Obezitatea nu este doar o problemă estetică care poate duce la depresie. Este o provocare imensă de sănătate publică, care determină oamenii de știință să tragă un semnal de alarmă:
Aproximativ cinci milioane de germani iau statine în fiecare zi - cu consecințe alarmante: pe termen lung, administrarea acestora crește riscul de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral. (Revista SUA Lancet)
Aproximativ șase milioane de germani au diabet - 1000 de cazuri noi sunt diagnosticate în fiecare zi - deosebit de alarmant: din ce în ce mai mulți copii și adolescenți dezvoltă diabet.
Dacă aveți multă grăsime în abdomen și aveți un indice de masă corporală de peste 30, aveți un risc semnificativ mai mare de a dezvolta tensiune arterială crescută.
Recent s-a dovedit că doar câteva kilograme prea mult poate scurta viața cu un an. Este greu de crezut: statistic, persoanele supraponderale mor cu zece ani mai devreme. (Universitatea Cambridge)
Concluzie: Cei care nu declară război kilogramelor lor nu numai că au o calitate a vieții mai scăzută, ci și o speranță de viață semnificativ mai mică!
Autorul Jacopo Bianchi este un nutriționist căutat și este invitat la seminarii despre mâncarea mediteraneană sănătoasă în țară și în străinătate.
Întrebarea despre cum funcționează pierderea în greutate cu dieta mediteraneană a primit acum un răspuns cuprinzător în cartea sa:
Vrei să slăbești într-un mod sănătos, dar să nu te chinui cu abstinență constantă? În această carte veți afla cum puteți combina cu ușurință plăcerea cu dieta mediteraneană.
Aflați de ce dieta mediteraneană este cea mai bună formă de nutriție pentru probleme cardiovasculare, întărește sănătatea oaselor și poate chiar ajuta la prevenirea cancerului.
Selectarea corectă a ingredientelor poate face minuni. Doar citiți capitolele despre selecția alimentelor, aspectul cheie al prospețimii și cunoașteți trei reguli simple și ingenioase de pregătire care vă vor stimula metabolismul!
Îți plac mâncărurile internaționale și te întrebi cum să încorporezi cele mai importante momente din vacanță în planul tău de dietă? Aruncați o privire la vasele de gătit din Franța, Italia, Grecia, Turcia și Africa de Nord în carte.
Este important să vedeți o dietă nu doar ca un program de slăbire, ci ca un concept pentru un stil de viață holistic. Urmați cinci sfaturi simple din carte și nu numai că veți pierde în greutate confortabil, dar vă veți învăța și o întorsătură pozitivă în multe domenii
Știați de ce atât de multe diete sunt sortite eșecului în ciuda celor mai bune rezoluții? Aflați despre obiectivele realiste, arta răbdării și utilizarea corectă a caloriilor pentru a vă aborda eforturile cu o combinație de voință și ușurință.
Primele zile ale schimbării dietei sunt întotdeauna cele mai grele. În carte veți găsi un plan pentru 14 zile care va topi kilogramele și vă va oferi o motivație puternică.
Acum depinde de tine să te chinui în continuare cu diete monotone și pulberi-minune sau să îndrăznești să începi o viață nouă, subțire, plină de bucurie și echilibru pentru trup, minte și suflet.
Treceți cursul la Dolce Vita și asigurați-vă copia acum!
Am fost foarte dispuși să slăbim. Mai întâi clasic cu FDH, apoi am început să numărăm puncte, ne-am scuturat între mese și supe de slăbit gătite. Nu s-a mișcat nimic pe cântar, ceea ce s-a datorat în principal faptului că suntem noi, ca cunoscători de-a dreptul. Pentru a ne reduce frustrarea, am rezervat o vacanță într-o casă de țară din Toscana. Cu siguranță bucătăria italiană nu ne-ar aduce mai aproape de obiectivul nostru, dar atunci ne-am avea din nou mintea liberă. Ar trebui să iasă altfel decât am crezut. Pentru că, în același timp, în complexul de vacanță a avut loc un curs despre bucătăria slabă mediteraneană. Asta a fost ca un semn pentru noi și am reușit de fapt să ne alăturăm cursului la fața locului. Iată-l, forma potrivită de nutriție pentru noi. În cele din urmă, plăcerea și dieta s-au reunit și nu a trebuit să ne lipsim de vinul nostru roșu sau de brânza noastră iubită și nici nu a trebuit să ne supunem unei interdicții de carbohidrați. În schimb, ni s-a permis să acordăm o mulțime de grăsimi sănătoase, în special uleiul de măsline delicios.
Am păstrat acasă această formă de nutriție. După un an, slăbisem 40 kg și soția mea 35 kg, care era greutatea ei normală. S-a îmbunătățit și mai mult: la scurt timp după aceea, copilul nostru de vis era pe drum și medicul nostru de familie a certificat că am valori normale ale sângelui și o tensiune arterială adecvată vârstei mele. Permiterea plăcerii conștiente să curgă în fiecare moment al vieții a fost o parte integrantă a vieții noastre. Am decis, între timp, și cu greutatea normală, să finalizez o ucenicie ca nutriționist cu liderul seminarului din Toscana. După aceea, am făcut o tranziție lină de la a fi informatician la propria mea practică pentru a-mi prezenta clienții la bucătăria mediteraneană sănătoasă și slabă. Astăzi lucrez și ca vorbitor și lider de seminar în clinici de sănătate și case de seminarii din Germania și din străinătate. Sunt, de asemenea, pasionat să călătoresc în Marea Mediterană împreună cu familia mea, pentru a integra întregul spectru de bucătărie mediteraneană în planurile de dietă și rețetele pe care le-am elaborat.