Mega catch-up Patriots clipează aripile Șoimilor! Cum se motivează sportivii atunci când ei
Antje Heimsoeth, ex-sportiv competitiv și antrenor mental, explică acest lucru
Mega-nebunie de fotbal: New England Patriots au tăiat cu adevărat aripile Atlanta Falcons (34:28 d.C.) - cu cea mai incredibilă revenire din istoria Super Bowl! Și asta, în ciuda faptului că au început ultimul sfert cu 19 puncte în urmă!
Dar cum te motivezi ca sportiv când ai stat în urmă atât de mult timp? Cum ignori înfrângerea care se apropie? Cum rămâne capul liber de gânduri negre de genul „Oh, chestia s-a terminat deja. "?
BILD l-a întrebat pe Antje Heimsoeth, cel mai renumit vorbitor de motivație din Germania și fostul atlet de competiție.
Cum te motivezi când scorul este împotriva ta?
Heimsoeth: „Cu astfel de gânduri deja ai pierdut. Scorul nu este niciodată „împotriva” ta, aproape întotdeauna poți întoarce lucrurile și poți face diferența. Ca sportiv, trebuie întotdeauna să crezi în asta. Optimismul și încrederea în sine și un limbaj corporal corespunzător sunt cele mai importante lucruri, trebuie să-ți cunoști propriile puncte forte. "
Fundalul Super Bowl
SUPER-BOWL-MAHNSINN Patrioții încă aduc șoimii în jos din cer
Spectacolul de la pauză Lady Gaga urcă pe Trump pe acoperiș
Cum mențineți acest optimism?
► Cu o vorbire de sine pozitivă (o puteți face, sunteți bine pregătiți, eliminați competiția.)
► Cu imagini de succes (în partea de sus a pasului câștigătorilor; cântând imnul național, toată lumea cade reciproc în brațe de bucurie)
► Cu imagini încurajatoare (la depășirea competiției; urale ale fanilor)
► Prin concentrarea asupra obiectivului (și nu asupra tăierilor)
► Prin menținerea credinței de neclintit în tine și în posibilitățile tale
Important: Nu vă gândiți la blocurile de frână!
Heimsoeth: „Controlul asupra propriilor gânduri decide dacă inițiați în voi sentimente negative sau pozitive. Gândurile și cuvintele pozitive - și mai presus de toate râsul - slăbesc mușchii și nu numai că conduc la o postură diferită, la un limbaj corporal diferit și la o performanță mai bună, ci și, în general, la o viziune diferită asupra lucrurilor. De exemplu, o convingere care se împlinește de sine, precum „Nu sunt (încă) suficient de bună” - o propoziție care acționează ca un blocaj de frână - poate deveni propoziția de întărire „Am încredere în mine și în abilitățile mele!” ”
Cum te descurci atunci când presiunea pentru a reuși te copleșește?
Heimsoeth: „Dacă simți brusc presiunea pe teren, respirația abdominală profundă te ajută. În plus, împingerea reciprocă se susține reciproc pentru a vă motiva pe dvs. și pe ceilalți din nou și din nou. Chiar dacă ceva nu merge bine, este important să arăți perseverență. Motto-ul este: Acceptați, analizați scurt (dacă este necesar), apoi bifați și continuați. "
Dacă cineva ignoră scorul?
„Da, cu siguranță”, sfătuiește Heimsoeth. „Odată ce începi să gândești„ doar trei puncte, atunci există o egalitate ”, ai pierdut deja. Gândirea tactică este treaba antrenorului, jucătorii ar trebui să facă tot posibilul. Și atunci ori este suficient sau nu este suficient ".
Ar trebui să-ți demonizezi competiția sau să o pui în minte?
Heimsoeth: „Nu sunt un fan al acestui lucru. Pentru că atunci îți direcționezi concentrarea și, astfel, energia pe celălalt în loc de pe tine însuți ".