Meghan Markle Cât de dăunătoare este o dietă vegană pentru sănătatea bebelușului tău
Actualizat: 05/10/19 - 18:44
Ducesa Meghan își așteaptă bebelușul în primăvară.
Ducesa Meghan Markle își așteaptă bebelușul în primăvară - și alimentează din nou presa tabloidă. De această dată, dieta lor este cea care creează speculații.
Și din nou, Meghan Markle este criticată: după controversatul ei duș pentru bebeluși, despre care se spune că a costat aproximativ 400.000 de euro și stilul său de viață în general luxos, inclusiv haine foarte scumpe, acum obiceiurile ei alimentare fac obiectul conversației.
Markle este vegan? Și este sănătos în timpul sarcinii?
Se zvonește că ducesa Meghan a urmat o dietă vegană în timpul sarcinii - în ochii multora, aceasta nu este o formă sănătoasă de nutriție în timpul sarcinii, deoarece nu se consumă produse de origine animală. Carne, pește, ouă sau brânză: tabu pentru vegani.
Meghan Markle, în vârstă de 37 de ani, își așteaptă copilul în primăvara anului 2019 - și este declarată activistă pentru drepturile animalelor. În ultimii ani a încercat să evite produsele de origine animală. În 2015, ea a spus într-un interviu acordat portalului tabloid britanic Daily Star: „Încerc să mănânc vegan în timpul săptămânii, dar sunt puțin mai flexibil în weekend.„Deși nu este clar dacă Markle urmează și acest curs în timpul sarcinii, speculațiile asupra dietei sale, în principal vegane, îi cheamă pe critici pe scenă.
Pro și contra: o dietă vegană controversată în timpul sarcinii
Daily Star s-a uitat la subiect și i-a întrebat pe doi nutriționiști ce părere au despre nutriția vegană în timpul sarcinii. Laura Southern lucrează ca nutriționist pentru Clinica de ginecologie din Londra și vede o dietă vegană ca fiind problematică în timpul sarcinii. Dieta vegană ar fi săracă în trei substanțe nutritive importante pentru o sarcină sănătoasă: Conține mai puține proteine, mai puțin fier și mai puțini acizi grași omega-3 decât o dietă mixtă.
Southern a declarat pentru Daily Star: „Produsele de origine animală potrivite, în opinia mea, sunt cruciale în timpul sarcinii. Suma nu trebuie să fie mare, dar fără produse de origine animală, sarcina poate implica un anumit risc."
Veganii ar trebui să adauge vitamina B12
Expertul în nutriție și antrenorul personal Sophie Thurner din Londra, pe de altă parte, este sigur: dacă o vegană este însărcinată, asigurați-vă că are suficienți nutrienți - nu doar alegând alimentele potrivite, ci și cu ajutorul suplimentelor alimentare - nu este nimic în neregulă cu o dietă vegană.
Deci, să fie adăugarea de Vitamina B12 inevitabil: „Acest lucru nu poate fi furnizat organismului printr-o dietă vegană și, prin urmare, trebuie adăugat deoarece este extrem de important pentru creșterea fătului”, a spus Thurner.
Mănâncă colorat în timpul sarcinii
Mulți nutriționiști susțin un plan de alimentație flexibil în timpul sarcinii, care include toate grupele de alimente, inclusiv carnea, peștele și alte produse de origine animală, cum ar fi laptele și ouăle. Legumele ar trebui să ajungă cu siguranță în farfurie adesea - sunt bogate în fibre, deci au un efect pozitiv asupra zahărului din sânge și reduc la minimum riscul de a dezvolta diabet gestațional.