Mei și lapte - practică sfaturi nutriționale Heinsberg - HP Friedbert Niessen

"Meiul nu este doar fără gluten, este bogat și în magneziu, potasiu și are un conținut ridicat de fibre. Bacteriile intestinale bune din flora intestinală, cum ar fi meiul ca prebiotic. Deci, exact ceea ce trebuie să ajute corpul să revină la sănătate".

Sfaturi nutriționale - 3 rețete delicioase de mei

1. Mei auriu preparat în 20 de minute

Clătiți 5 linguri de semințe de mei într-o sită

Aduceți 200 ml de apă la fiert într-o cratiță

Adăugați un vârf de sare

Se amestecă 1-2 linguri de xilitol, în funcție de gust

Adăugați o picătură de lapte de cocos

Când apa fierbe, întoarceți soba în jos și folosiți căldura plăcii

Se amestecă meiul în apa clocotită

Mei continuă apoi să gătească automat, deoarece farfuria încă degajă căldură

Lăsați meiul să fiarbă aproximativ 1 minut, amestecând continuu

Apoi, fierbeți la setare scăzută timp de aproximativ 15 minute și lăsați-l să se înmoaie, amestecând ocazional

După cele 15 minute, opriți complet aragazul și lăsați-l să stea pe farfurie încă 5 minute

Amestecați întotdeauna între ele

Apoi presară meiul cu puțină scorțișoară sau fructe de pădure și mănâncă cald la micul dejun

---