Împotriva curentului principal Slăbește încet - Formă înainte de greutate
Fitness pentru oameni ocupați
Potrivit Google, „pierde rapid greutatea” este la modă! De asemenea, are avantaje să nu fie șold și la modă - să vâslești împotriva mainstream-ului, ca să zic așa! De aceea recomand „să slăbești încet” O mică odă la rațiune.
Rezultatul Google pentru „rapid”
De succese rapide ...
care nu sunt permanente, dieterul poate cânta o melodie. Problema cu sistemul rapid de slăbire este deficitul ridicat de calorii. Acest lucru permite pierderea rapidă în greutate. „Da, minunat! 10 kg jos! ". Privit sobru: bine, poate jumătate din el este gras, iar restul este apă. Dar acum va fi gros. Pentru că după acest succes uriaș îl poți atinge din nou. Pizza, doner kebab, cocktail și între un baton de ciocolată și zack: aceeași situație inițială. Din nou, 10 kg trebuie pierdute.
Asta vrei să faci toată viața? Oh, haide ... oprește-te! În principiu, nu contează cât de repede slăbești. Corpul pierde grăsime pe o perioadă lungă de timp sau pe o perioadă mai scurtă de timp. Trebuie doar să treci corect la „alimentația normală”. Pierderea în greutate oferă încet o serie mică de beneficii pe care aș dori să vi le prezint.
Țesutul conjunctiv urăște să piardă în greutate rapid!
Dacă slăbești foarte repede și ai de-a face cu un număr mai mare de kilograme, atunci este recomandabil nu doar să urmărești succesele rapide, ci și să te gândești pe termen lung. Ar trebui să vă gândiți la consecințele schimbărilor rapide pentru corpul dumneavoastră! Pe atunci nu voiam să ascult un prieten culturist. El m-a sfătuit să-mi reduc încet greutatea și să nu exagerez. După 3 săptămâni stăteam acolo cu aproximativ 15 kg mai puțină grăsime. Și apoi am observat că stomacul meu nu mai era cu adevărat gras, dar țesutul „a atârnat” cu ușurință. Multe luni mai târziu pot spune că încă nu este atât de strâns pe cât aș vrea să fie. Dacă aș fi slăbit încet pe atunci, aș fi putut preveni clapele pielii. Nu puteam auzi atunci, dar poate vrei să mă asculți?
Domnul Feelgood iubește succesul constant
Bineînțeles că succesele rapide sunt atractive. Dar imaginați-vă dacă ați avea un astfel de sentiment de fericire în fiecare săptămână. În fiecare săptămână ai atins un obiectiv și ești cu un pas mai aproape de visul tău. Ești practic „dl. Se simte bine "! Nu ar trebui să subestimezi niciodată aspectul psihologic al unor astfel de proiecte. Când vezi că funcționează pentru tine, te face fericit. Deci, de ce vrei să închei un sentiment de fericire cât mai curând posibil? Rezultatul este! Ținerea greutății nu te face să te simți așa.
Pierderea în greutate încet este utilă
Un efect secundar foarte frumos al „Pierderii în greutate încet” este că schimbarea dietei vine de la sine. Nu o sa-ti vina sa crezi? Dar știu că este! Te obișnuiești automat cu o dietă sănătoasă și cu o dietă echilibrată. Dintr-o dată nu mai pierdeți salata și senzația de mâncare potrivită vă însoțește o viață întreagă! Dacă doriți să vă mențineți greutatea și nu doriți să jucați yo-yo tot timpul, acesta este un mod minunat de a învăța. Batonul de ciocolată nu mai este o problemă, deoarece îl puteți echilibra cu ușurință cu o masă ușoară.
Nivelul de activitate și mușchii se joacă împreună!
Cu o reducere lentă a greutății, este posibil chiar și ca începător cu un plan de antrenament sofisticat pentru a construi mușchii. Acest lucru este foarte dificil de implementat pe o dietă cu un deficit caloric foarte mare, deoarece nivelul de activitate este mai scăzut. Ca să spun așa, îți lipsește puterea pentru un antrenament extenuant și solicitant. Devine mult mai mult o agonie și chiar și cele mai mici mișcări vă obosesc întregul corp. Pentru toți oamenii, în afară de sportul competițional, culturismul și antrenamentul de forță, este de asemenea interesantă întreținerea musculară. Cine ar vrea să încheie o dietă cu cuvintele „Am pierdut mușchii”? Dacă cântărești doar 60 kg (ca om, bineînțeles) și nici măcar nu-ți poți ridica gențile de cumpărături, atunci știi că ai eșuat în dieta ta.
Aceste puncte ar trebui să vorbească împotriva unei diete radicale și în favoarea unei schimbări lente și controlate a dietei. Nu-mi place să o numesc „dietă” pentru că oamenii o asociază cu ceva negativ. Cu siguranță este pozitiv. Vă simțiți mai bine și vă ocupați cu dieta și exercițiile fizice. Doar pentru că echilibrul caloric este negativ (sau mai degrabă nu echilibrat) nu înseamnă că întregul proiect este rău ...