Melatonina l; hormonul somnului

Suferiți de tulburări de somn și nu găsiți o soluție la aceasta? Știți că melatonina, cunoscut și sub numele de hormonul somnului, este esențial pentru un somn odihnitor și de calitate ?

hormon care

Definiția și rolul melatoninei

Acesta este un hormon secretat de o glandă din creier numită glanda pineală. La căderea nopții se declanșează secreția acestui hormon, care este responsabil pentru reglarea ciclurilor de somn . Pe lângă promovarea somnului, melatonina are și efecte benefice, în special acționând ca un antioxidant pe piele. Prin urmare, melatonina joacă un rol cheie, deoarece spune corpului nostru că este întunecată, având un efect sedativ, favorizând scăderea temperaturii corpului. Producția de melatonină depinde de doza de lumină primită de organism, mai ales în timpul iernii, când zilele se scurtează, iar somnul poate fi, așadar, mai slab. Nivelurile de melatonină tind, de asemenea, să scadă odată cu vârsta, iar calitatea somnului suferă într-un fel.