Melatonina pentru somn - revizuirea somnului și insomniei
Doctorul Patrick Lemoine este psihiatru la Clinica Lyon-Lumière din Meyzieu și specialist în somn care tocmai a publicat un studiu privind efectele melatoninei cu eliberare prelungită în lupta împotriva tulburărilor de somn la vârstnici. Rezultat: acest hormon permite persoanelor vârstnice cărora le lipsește să găsească un somn de calitate.
Studiul
A implicat 170 de pacienți cu vârsta peste 55 de ani care suferă de tulburări de somn semnificative și a fost efectuat dublu-orb împotriva placebo. În fiecare zi, timp de trei săptămâni, voluntarii au primit 2 mg de melatonină cu eliberare prelungită înainte de culcare - foarte diferit de cel vândut de obicei și care are doar un efect fulger. Melatonina este hormonul somnului. Nereglarea secreției sale este mai frecventă după vârsta de 50 de ani și, prin urmare, duce la tulburări de somn. Cu acest studiu, cercetătorii au dorit să știe dacă administrarea de melatonină cu eliberare prelungită ar putea îmbunătăți calitatea somnului, precum și starea de veghe în timpul zilei la vârstnici.
| Ce este melatonina ? |
| Melatonina este un hormon secretat de glanda pineală din creier și controlează ciclul circadian care arbitrează între veghe și somn. Întunericul îi stimulează secreția, atingând vârful în jurul orei 2 a.m. Pe de altă parte, lumina zilei îi blochează secreția. |
Rezultatele
Folosind un chestionar care a clasificat gradul de îmbunătățire a somnului în cinci niveluri, oamenii de știință au demonstrat că doza prescrisă de 2 mg înainte de culcare a îmbunătățit semnificativ calitatea somnului și starea de veghe în timpul zilei. Aceste îmbunătățiri sunt puternic corelate și sugerează un efect benefic global al melatoninei. Mai mult, cercetătorii au remarcat lipsa unui efect de revenire. Adică, după oprirea tratamentului, tulburările de somn au revenit, dar nu s-au înrăutățit, spre deosebire de efectul unor somnifere. În plus, s-a constatat că efectele secundare sunt minime.
Lemoine P, Nir T, Laudon M, Zisapel N. Melatonina cu eliberare prelungită îmbunătățește calitatea somnului și vigilența matinală la pacienții cu insomnie cu vârsta de 55 de ani și peste și nu are efecte de sevraj. J Sleep Res. Decembrie 2007; 16 (4): 372-80.
Interviul
De unde vine interesul dvs. pentru efectele melatoninei? ?
Sunt psihiatru de pregătire și în anii 1980 am lucrat la Universitatea Stanford din Statele Unite în Unitatea de somn. Am fost astfel condus să mă specializez în acest subiect și să creez în Franța prima unitate spitalicească din psihiatrie dedicată în totalitate temei somnului. Această unitate multidisciplinară există din 1985 și reunește neurofiziologi și psihiatri. Echipa are sarcina de a explora tulburările de somn pentru a avansa cercetările. În Franța, aceste tulburări sunt încă puțin asociate cu psihiatria, în timp ce corelațiile sunt evidente. În acest moment, lucrez la spitalul Lyon-Lumière și o unitate mare de „somn” ar trebui să se deschidă în 2008. Consecințele tulburărilor de somn ajung să fie luate în considerare la valoarea lor justă.
Trebuie să distingem două tipuri de insomnie. Primul este hiper excitare care are din motive psihologice, stres, anxietate, furie care împiedică persoana să doarmă. Al doilea este hipo-somnul, a cărui cauză este biologică și adesea datorată tulburărilor din secreția de melatonină. Lucrul la această moleculă este interesant, deoarece seamănă puțin cu „șarpele de mare” în lupta împotriva tulburărilor de somn. Deseori demonizată în presă și în cercurile medicale, eficacitatea sa asupra insomniei rămâne obscură. Cu toate acestea, studiul nostru arată că are un efect benefic în lupta împotriva insomniei la vârstnici.