Melatonina promovează pierderea în greutate și ridică starea de spirit, BIOVEA, comunicat de presă - lifePR
Melatonina este un hormon natural care este produs în glanda pineală noaptea și controlează ritmul zi-noapte al corpului uman. O cantitate mică de melatonină înainte de culcare vă poate ajuta să adormiți și să îmbunătățiți calitatea somnului - vă poate ridica starea de spirit și vă poate promova pierderea în greutate.
Într-un studiu recent realizat pe trei grupuri de șobolani obezi, publicat în Journal of Pineal Research, cercetătorii au testat efectele melatoninei. Grupul de șobolani care au primit melatonină a slăbit în ciuda aceluiași aport caloric. Cercetătorii cred că melatonina controlează procesele metabolice care sunt responsabile pentru acumularea de grăsimi. Aceste descoperiri fac din melatonină un remediu anti-obezitate util.
Somnul a fost mult timp asociat cu pierderea în greutate. Medicii de somn recomandă să dormiți 7-8 ore pe zi. Mai puțin de 7 ore pot stoca până la 2,5 kg de exces de grăsime. Lipsa somnului eliberează hormonul de stres cortizol. Nivelurile crescute de cortizol stimulează pofta de mâncare, în special pentru dulciuri, și favorizează creșterea în greutate.
Somnul de slabă calitate este adesea un simptom al depresiei. Un articol intitulat A New Drug Class a fost publicat în The Lancet examines, care se ocupă cu utilizarea melatoninei în lupta împotriva depresiei. Agomelatina este un compus chimic structural legat de melatonină, un medicament antidepresiv utilizat în tratamentul episoadelor depresive majore la adulți. Spre deosebire de antidepresivele convenționale, agomelatina nu crește nivelul serotoninei și, prin urmare, are mai puține efecte secundare. În studiile privind efectul asupra tulburărilor de somn și ritmului circadian al pacienților deprimați, calitatea și structura somnului (ușurința de a adormi, trezirea nocturnă, fazele somnului profund) s-au îmbunătățit în timp ce luați melatonină.