Care dietă ajută într-adevăr Personal Training Mannheim - DOAR TU!

Dietele - ceea ce ajută cu adevărat?

dietă

Un rezumat foarte reușit al conceptelor nutriționale actuale și al efectelor acestora a fost publicat de Dr. Alexandra Scheck în actuala revistă „Leistungssport”.

Rezultatul: Indiferent de conceptul nutrițional ales, unul este important Reducerea caloriilor de aproximativ 400kcal/zi. Indiferent dacă este cu conținut scăzut de carbohidrați sau paleolitic, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu proteine ​​suplimentare ... acestea Bilanțul energetic la sfârșitul zilei trebuie să fie negativ!

„Redus la cel mai mic numitor comun: echilibrat energetic/redus și bazat pe plante!„Ar trebui să fie dieta, deci: scrieți totul, calculați, echilibrați, apoi reduceți. Aceasta este singura modalitate de a o face!

Sunt acolo alimente naturale pe bază de plante să fie preferat cu carne slabă, păsări de curte, pește sau fructe de mare; Evitați alimentele procesate cu amidon, zahăr adăugat, grăsimi saturate și trans ori de câte ori este posibil!

Sportul și exercițiile fizice ajută la menținerea echilibrului energetic negativ și previn efectul yo-yo!

Sursa: „Dietele de reducere - pădurea pentru copaci ...” (Dr. Alexandra Scheck, sport de competiție 6/2017, p. 32-34)