4 obstacole în calea slăbirii Cuvintele
Ghiduri de supraviețuire
Asistență privată și personalizată de ultimă generație
4 obstacole neașteptate în calea slăbirii
Încă nu poți pierde în greutate în ciuda eforturilor depuse ? Pot exista unele obstacole care vă împiedică să vă atingeți obiectivul. Și acestea nu sunt întotdeauna ceea ce credem noi ... etc. Aceste obstacole în calea pierderii în greutate sunt mai degrabă obstacole psihologice, mentale, nu chiar fizice, metabolice sau de altă natură.
Primul obstacol în calea slăbirii - Le Cercle familial
Primul obstacol despre care am vrut să vă spun este cercul familial. Da, pentru că familia vă poate „opri” să nu pierdeți în greutate. De ce ? Pentru că familia este locul tău.
Într-o familie în care aproape toată lumea este supraponderală sau chiar obeză, a pierde în greutate ar însemna să te îndepărtezi de tine și să te detașezi de familie, să refuzi direct genetica transmisă de familia ta. Cu alte cuvinte, este vorba atunci de a-ți nega ereditatea și, prin urmare, familia ta, și asta te poate bloca în acceptarea pierderii în greutate.
Este ca și cum ai respinge originile noastre, ne poate răni pe cei dragi. Pierderea în greutate le-ar arăta că greșesc că ne iubesc ca grăsimi și că vom merge împotriva acestei iubiri dorind să slăbim.
Așadar, atunci când oscilezi între aceste două stări, pierderea în greutate pentru tine sau rămânerea grasă pentru familia ta, atunci apar mai multe sentimente:
- vina de a respinge ceea ce îți dorești cu adevărat,
- tortura emoțională pe care familia noastră o poate provoca, chiar și uneori inconștient
Oscilația dintre aceste două stări înseamnă că, în cele din urmă, inconștientul este cel care câștigă și kilogramele rămân în ciuda tuturor eforturilor tale, chiar dacă mănânci salată toată ziua, dacă nu ai nimic în capul tău. Nu va merge.
Pe aceeași linie ca și cercul familial, aceasta este uneori influența pe care o au mamele noastre asupra noastră. Foarte des în relația mamă-fiică, dar și mamă-băiat, există anumite mame care sunt ele însele în restricția alimentară toată ziua și care le vor insufla acest lucru copilului lor, în principal fiicei lor, și fără a se opri. un proces de restricționare a alimentelor. Iar pentru copilul care se construiește, el are un fel de presiune familială cauzată de mamă pentru a-i îndeplini întotdeauna cerințele.
Există două posibilități:
- fie aceste cerințe rămân ancorate chiar și la vârsta adultă și persoana are dificultăți în a face față. Cu cât vrea să slăbească mai mult, cu atât se restrânge mai mult și cu atât îi provoacă constrângeri alimentare.
- fie în adolescență, când în această perioadă a vieții suntem deseori în rebeliune împotriva tuturor, vom merge împotriva a ceea ce mama noastră a vrut pentru noi și, în loc să ne restricționăm, vom face totul invers. Apoi se instalează un ciclu de bulimie sau chiar de anorexie.
Al 2-lea obstacol în calea pierderii în greutate - nevoia de confort
Bariera numărul doi în calea pierderii în greutate este ceea ce eu numesc nevoia de confort, de fapt, atunci când mănânci pentru a calma o emoție. Spunem adesea „mănâncă-ți emoțiile”, cu siguranță ți s-a întâmplat când ai fost stresat, ai venit acasă de la serviciu, ai fost obosit, ai avut o zi de rahat, au existat blocaje de trafic, șeful tău nu a fost cool azi, voia să se așeze și să rămână singur. Și în loc să înțelegem și să depășim aceste emoții, avem tendința de a mânca. Deoarece mâncarea va elibera endorfine care ne vor relaxa, ceea ce va facilita o conexiune foarte simplă și rapidă în creierul nostru: soluția „alimentară” la problema „stresului” pentru a vă simți mai bine este soluția DREAPTA.
Dar, de fapt, ascunde adevărata problemă, deoarece dacă ești stresat, există multe alte modalități de relaxare decât de a mânca. Dacă ești supărat, indiferent dacă este împotriva șefului tău sau a iubitei tale, pentru că el nu și-a pus șosetele murdare, soluția este pur și simplu să-i spui, dar, în schimb, foarte des rămânem închiși în acest cerc vicios, în ceea ce avem întotdeauna a fost învățat de fapt, adică să mănânce pentru a compensa și dintr-o dată adevărata problemă nu este niciodată rezolvată.