Melatonina

În practică, studiile privind utilizarea melatoninei în jet lag rămân contradictorii.

Melatonina, interzisă în Franța, nu s-a dovedit a fi eficientă. Ar avea un rol care induce somnul și joacă un rol fiziologic natural pentru resincronizarea ritmului circadian.

Melatonina nu creează, a priori, nici obiceiuri, nici dependențe. Dozele necesare nu au fost încă validate de un consens internațional.

Ce este melatonina ?

Melatonina este un hormon secretat de corp chiar în inima creierului. Rata sa scade constant odată cu înaintarea în vârstă. Descoperită în 1958, melatonina este un hormon, considerat a fi un regulator al ceasului nostru intern, secretat în creier de glanda pineală. Este implicat în reglarea ciclurilor de somn, în principal în faza de somn.

Secreția sa se află sub dependența directă a luminii. Melatonina este secretată noaptea și scade atunci când retina este expusă din nou la lumină. La fel de'hormonul ritmului biologic, sinteza melatoninei are loc în două etape, alternând zi și noapte.

Studiile non-validate științific arată multe virtuți ale melatoninei: lupta împotriva îmbătrânirii, antidepresiv, stimulant al sistemului imunitar, îmbunătățirea evoluției bolilor cronice.

Recomandarea Autorității Naționale Franceze pentru Sănătate (HAS)

Melatonina pentru tratamentul insomniei la anumiți copii

Luând în considerare toate următoarele informații:

Patologia, tulburarea ritmului somn-veghe (TRSV) este frecventă la copiii cu patologie de dezvoltare neurologică sau psihiatrică și poate fi asociată cu repercusiuni semnificative asupra calității vieții copilului și a familiei sale,
lipsa unei alternative adecvate și rambursabile, la pacienții la care TRVS este asociat cu tulburări de dezvoltare și boli neurogene precum sindromul Rett, sindromul Smith-Magenis, sindromul Angelman, scleroza tuberoasă Bourneville sau tulburările autiste,
faptul că utilizarea acestui medicament pare esențială pentru tratamentul acestor copii, pentru a îmbunătăți starea lor de sănătate sau pentru a evita deteriorarea acestuia,

Colegiul HAS consideră că specialitățile CIRCADIN 2 mg, comprimate cu eliberare prelungită ar trebui să facă obiectul unui tratament derogatoriu în indicația: „copii cu vârsta de 6 ani și peste cu o tulburare a ritmului somn-veghe asociată cu tulburări de dezvoltare și boli neurogenetice precum sindromul Rett, Sindrom Smith-Magenis, sindrom Angelman, scleroză tuberoasă Bourneville sau tulburări autiste ”.

Dozajul definit de ANSM în protocolul de monitorizare a pacienților în contextul RTU (capitolul 3.1 al protocolului de monitorizare): Recomandarea generală este să luați întreaga tabletă CIRCADIN pentru a beneficia de eliberarea prelungită. În caz de dificultăți severe de înghițire, este posibil să împărțiți comprimatul în două sau patru bucăți sau să-l sfărâmați (apoi amestecați-l cu apă), dar unele dintre proprietățile de eliberare susținută se vor pierde.

Doza recomandată de CIRCADIN ca parte a acestei RTU este de 4 până la 6 mg pe zi. Se recomandă administrarea tratamentului cu o oră înainte de culcare și după masă. Pentru a ajunge la doza recomandată, este recomandabil să continuați cu o titrare treptată în funcție de eficacitate și toleranță (2 mg/zi pentru o săptămână, apoi 4 mg/zi pentru o săptămână, apoi 6 mg/zi).

Putem avea un deficit de melatonină ?

Nu există recomandări zilnice de administrare, deoarece melatonina nu este considerată un nutrient.

Cu toate acestea, călătorii și persoanele care lucrează cu programe eșalonate și suferă de tulburări de somn și resincronizare pot explica aceste simptome printr-o schimbare a nivelului lor de melatonină.

Eficacitatea administrării melatoninei pare să fie mai pronunțată atunci când călătoriți spre est prin cel puțin 5 fusuri orare, dar acest lucru se poate explica și prin adaptarea ceasului nostru intern. Este într-adevăr mai ușor să întârziem un ciclu de adaptare decât să-l avansăm.

Citiți: Diferența de timp

Jet Lag

Sindromul care apare după anumite deplasări aeriene pe distanțe lungi, datorită desincronizării dintre ritmurile circadiene care păstrează temporar caracteristicile punctului de plecare și sincronizatorii externi ai locului de sosire.