Membru independent NUTRITION Herbalife - Cassie Kaufman - Planul de masă Herbalife
Program de mese pentru orice program Herbalife
În timpul unui program Herbalife, ați dori un proces simplu de 2 shake-uri pe zi și o masă sănătoasă la alegere. O gustare sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, poate fi, de asemenea, inclusă în acest program.
Dacă utilizați și unul dintre produsele noastre de control al greutății pentru a vă atinge obiectivul, pur și simplu urmați instrucțiunile de pe container.
Dacă rămâneți la planul de mai jos și îl combinați cu un stil de viață sănătos și activ, acesta este un început minunat pentru dvs. Luați libertatea de a lua o masă sănătoasă la alegere la prânz și bucurați-vă de shake-ul delicios și sănătos seara. O nutriție mai bună pentru a vă alimenta corpul!
mic dejun
În loc de micul dejun normal, beți un shake de Formula 1! Micul dejun este, fără îndoială, cea mai importantă masă a zilei, oferindu-vă energia de care aveți nevoie pentru a obține cele mai bune performanțe și obținerea metabolismului arde calorii pe parcursul zilei.
tip de aplicatie
Pregătirea rapidă și ușoară a shake-urilor sub 220 kcal în 9 arome delicioase. Se amestecă 2 linguri de F1 în lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau o alternativă fără lactoză, cum ar fi laptele. B. lapte de soia sau de migdale.
Dimineaţă
O gustare sănătoasă și porționată între mese poate juca un rol important în dieta ta zilnică. Gustarea dintre mese poate conține 100 - 150 kcal. O gustare bogată în proteine între mese este plină și menține nivelul glicemiei constant.
Luând prânzul
Fii creativ cu shake-urile și amestecă câteva fructe de padure proaspete/congelate sau legume verzi cu frunze pentru a crea un shake personalizat, care este dens ambalat cu substanțe nutritive. Formula 1 este atât de versatilă în utilizare, iar rețetele sunt nesfârșite:)
E timpul pentru o gustare
O gustare sănătoasă vă poate oferi energie nouă la mijlocul zilei sau în timpul exercițiilor și vă poate îmbunătăți performanța și concentrarea. O gustare sănătoasă poate reduce, de asemenea, foamea și vă poate împiedica să mâncați în exces în timpul meselor principale și, desigur, vă poate ajuta să obțineți nutrienți esențiali.
masa de seara
Este important să faceți alegeri corecte și sănătoase: o masă echilibrată asigură că organismului i se adaugă continuu glucoză, care servește drept combustibil pentru procesele esențiale din timpul somnului. De exemplu, combinați carne slabă, ouă și linte cu carbohidrați buni, precum cartofi dulci, orez brun, bulgur, quinoa, cuscus și multe legume.
Cina ta ar trebui să arate cam așa:
Femei: 600 - 700 kcal
Bărbați: 800 - 900 kcal