Memorie 8 jocuri pentru a-ți stimula creierul Current Woman The MAG

Ghicitori, refuzuri, asocieri de idei. Ce zici de antrenamentul creierului tău în timp ce te distrezi? Descoperiți exercițiile noastre distractive, de făcut cu familia sau singuri, pentru a vă stimula neuronii, întâmplător !

Sediul funcțiilor noastre cognitive și principalul organ al sistemului nostru nervos, creierul nostru poate fi întărit pe tot parcursul vieții pentru a preveni afectarea memoriei (nu trebuie confundat cu tulburarea de deficit de atenție). Până la vârsta de 6 ani, creierul nostru „creează” mulți neuroni, care pot sau nu să fie „folosiți” și amplificați, în funcție de ceea ce învățăm, dar nu numai. Într-adevăr, așa cum ne amintește Bénédicte Salthun Lassale, doctor în Neuroștiințe, diferite pârghii ne permit să ne menținem zilnic funcțiile cognitive: activitate fizică, dietă, contact social și, bineînțeles, jocuri cu numere sau litere ... pentru tine !

Memorie, învățare. Crește-ți creierul prin dietă

„Nu există„ cel mai bun ”mod de a-ți antrena creierul, totul contează! Mâncând bine, făcând exerciții fizice regulat, învățând lucruri noi, făcând muzică, citind, jucând, ieșind și„ socializând ”. În ceea ce privește mâncarea, există trei„ diete "Care se remarcă prin menținerea bună a sănătății noastre fizice, dar și mentale: dieta mediteraneană, dieta scandinavă și dieta japoneză. Creierului nostru: un echilibru echitabil între fructe și legume bogate în antioxidanți, un aport de omega 3, bine -proteine alese și o limitare (sau chiar suprapresiune) a zaharurilor și a produselor prelucrate pe farfurie. ", explică Bénédicte Salthun -Lassalle, doctor în Neuroștiințe, autorul cărții Adopt the Right Diet. Cireș pe creier și învață mai multe, ca familie. Creierul mic va deveni mare, (Éditions Prat).

Creier: dezvolta-ți memoria procedurală

Există amintiri pe termen lung care automatizează acțiunile. În timp, unele abilități fizice necesită o concentrare mai mică. Aceste amintiri constituie „memorie procedurală”.

Iată câteva exemple de activități pentru întărirea memoriei procedurale. Prin natură, aceste exerciții trebuie efectuate pe parcursul mai multor zile.

Pentru a debloca puterea memoriei procedurale, încercați să învățați să faceți oricare dintre următoarele (dacă sunteți nou pentru ei).

Jonglerie: După o săptămână de antrenament zilnic, probabil vei fi mai mult sau mai puțin capabil să jonglezi cu trei mingi.
Amestecă un pachet de cărți ca un profesionist, împărțindu-l în jumătate și aducând grămezile la un loc prin intercalarea cărților.
Pregătiți cocktail-uri cu ochelari de jonglerie sau shaker.
Cântă câteva acorduri la chitară.
Faceți câteva trucuri simple de magie.
Scrie sau desenează cu mâna ta non-dominantă.
A merge cu bicicleta.
Înotul sau practicarea unui nou tip de înot.
Aruncă un baschet și înscrie un coș.
Tastați pe computer cu ambele mâini și toate degetele.
Stăpâniți elementele de bază ale caligrafiei.

Îmbunătățiți-vă memoria în timp ce vă distrați

Citiți aceste glume și încercați să vă amintiți cât mai multe în 2 minute. Când timpul a trecut, ascundeți-le și încercați să le copiați.

Ce este un cuțit? Este un pic "fien".
Ce este un cal mic într-o piscină? Un ponei de scăldat.
De ce poliția nu are acnee? Pentru că au pielea netedă !
Ce este un liliac cu perucă? Un soarece.
De ce sunt îngerii surzi? Pentru că Iisus Hristos.
De ce rațele sunt întotdeauna la timp? Pentru că sunt în iaz.
Ce nu este o friptură? Un pepene.
De ce Mickey Mouse? Pentru că Mario Bros.

Pentru a vă testa memoria, încercați să le spuneți prietenilor sau familiei despre acestea în următoarele 24 de ore. !

Concentrare: stimulează-ți neuronii !

Încercați să memorați aceste date citindu-le o dată și în tăcere.