Meniu 1200 de calorii pe zi 3 Rețete speciale
Căutați un meniu de 1200 de calorii pe zi? Îți dau 3 meniuri:
Stil britanic, marocan, francez
Cele 3 meniuri la 1200 de calorii:
Briose din 1200 Calories British Daily Menu
Mănâncă 1200 de calorii pe zi înseamnă tu probabil că doriți să pierdeți mai mult sau mai puțin repede cateva kilograme in plus. În ceea ce privește tema site-ului, pentru pierde 10 kilograme cu un meniu de 1200 de calorii, veți avea nevoie de aproximativ De la 3 săptămâni la 2 luni. Totuși, totul depinde dacă sunteți supraponderal sau nu și dacă sunteți bărbat sau femeie.
Dacă alegeți aceste meniuri de slăbire, nevoile dvs. zilnice sunt de peste 1500 de calorii. (Dacă nu înțelegeți aceste concepte, vreau să vă invit să accesați pagina de pornire)
După cum am menționat deja, cel mai bun este să testați timp de 1 săptămână și apoi să vă adaptați pur și simplu în funcție de rezultatele obținute.
Meniu de 1200 de calorii: „britanic”
Diet 1200 Calorii pe zi engleză
Aceasta este prima ta vizită ?
- Ceai verde sau cafea fără zahăr
- 2 ouă amestecate (180 cal.)
- 1 brioșă de la supermarket cu sirop de agave (140 cal.)
- 1 pahar (200 Ml) de suc de portocale (90 Cal.)
- Miezul: 470 Cal. (Fish and chips)
- Colin (150 gr) (140 Cal.)
- 1 porție de mazăre verde (200 gr) (140 cal.)
- 100 gr orez semi-brun fiert (100gr)
- 1 strop de ulei de rapiță (90 cal.)
- Seara: 340 Cal. (Friptură de miel)
- Miel fript (100gr) (240 Cal.)
- 1 porție de fasole verde (200gr) (80 cal.)
- Total: 1220 cal.
Părerea mea despre acest meniu de 1200 de calorii pe zi:
- Dimineata, meniul este acceptabil, siropul de agave are în teorie (în funcție de diferitele mărci de pe piață) un indice glicemic mediu comparativ cu siropul de arțar sau miere, deci este foarte bun.
- La pranz, masa este foarte interesantă, bogată în fibre dietetice, conține grăsimi bune, proteine și carbohidrați de calitate, nimic de spus.
- Seara e bună.
Pe scurt, un meniu bun la 1200 de calorii. Singura problemă mică este lipsa de calciu, importantă în pierderea de grăsime, vă puteți completa cu un supliment care combină calciu și vitamina D.