Grăsimea trebuie să dispară! forum jurnal amapur

Astăzi este începutul dietei mele intensive Amapur - adică rezistați timp de 21 de zile.
Sunt femeie, 34 de ani, am un copil mic în centrul de zi, lucrez întotdeauna în timp ce stau la calculator și nu am timp pentru sport în afară de muncă, familie și hobby-uri. Nu am încercat niciodată Amapur, dar alte diete bine cunoscute (de ex. WW).
Încerc să merg la înot o dată pe săptămână, pentru că este ușor să-ți iei copiii cu tine.;-)

În orice caz, trebuie să fac ceva în legătură cu excesul meu de greutate, deoarece sunt pe cale să fac diabet și
kilogramele mele s-au acumulat în ultimii 10 ani pentru că pur și simplu îmi lipsește echilibrul în plus față de munca sedentară și sunt incredibil de nedisciplinat. Îmi place să gust la mijloc.
Mai mult, din cauza unei boli tiroidiene, rata metabolică bazală (adică consumul de calorii) este întârziată/mai lentă în comparație cu „persoanele sănătoase”. Nu mai iau tablete.

Astăzi prima dimineață:
1x muesli de ciocolată (cu 25 ml apă, consistență ciudată. Dar te face să fii foarte plin)
1x biscuiți din cartofi și speltați (3 bucăți, foarte crocanți și delicioși)
1x cartofi și biscuiți de spelta (din nou 3 bucăți)
1x supă (rafinată cu bulion, delicios ceva cald)

Dieta Amapur este făcută pentru mine, întrucât primesc ceva între dinți o dată pe oră și pot alege ceva eu dintr-o gamă largă. Nu am timp și abilități să gătesc, așa că produsele gata pregătite oferă varietate în fiecare oră.

După prima dimineață am observat că orele zboară și că ar trebui să mănânci mereu ceva, astfel încât să nu-ți fie deloc foame! Baut automat, deoarece produsele sunt cumva uscate și trebuie să clătiți. Stomacul este plin, îl poți simți.
In regula, atunci. Sunt extrem de motivat și voi continua să raportez aici.
:-)

Ieri m-am simțit un pic slăbit și am putut bea cele câteva dureri de cap cu ceai și apă. Am cel puțin 3 litri.
Produsele au un gust relativ bun, în special biscuiții și gustările crocante. Am reușit să-i ronțăi cu mașina de 2 ore.
Ciorbele (am încercat cartofi și champi până acum) sunt bune, chiar dacă sunt sărate, pentru că le-am adăugat 1/2 linguriță de bulion.

Stomacul meu s-a obișnuit cu rațiile, dar ieri și în această dimineață am avut deja un stomac mârâit.:-(

12 mese sunt greu de păstrat. Am avut vineri 8 și sâmbătă 11.
Să vedem cum funcționează săptămâna de lucru de mâine.

Uneori am și probleme cu mâncarea a 12 mese. Mai ales în ultimul weekend.

Aștept cu nerăbdare mai multe intrări de la dvs.!:)

Ieri am avut prima zi în birou și mi-am umplut mai întâi sertarul de birou cu Amapur. * G *
Ador aceste biscuiti! În fiecare oră nu puteam trăi decât pe el!
Cel puțin muesli și supă au fost folosite de mai multe ori în birou. Funcționează destul de bine.

Din păcate, ieri a existat și haos de trafic (uragan furtună!) Și drumul meu înapoi acasă (standard 1 oră) a fost de peste 4 ore FĂRĂ băut, FĂRĂ gustare Amapur!
Eram cam slab, dar foamea a apărut doar acasă după o pauză de 5 ore.
A existat atunci o rație dublă de supă încălzitoare.
Imi plac foarte mult supele.
1/2 lingură de muesli de apă funcționează într-adevăr doar cu 1/2 lingură de shake dimineața. Apoi capătă o consistență lăptoasă și aproape trece ca muesli.;-)

Nu m-am cântărit încă. Din păcate nu am o scară digitală, adică Nu văd clar modificările în fața mea ca NUMERE goale.
Totuși, observ că una sau cealaltă pereche de blugi nu mai ciupesc! Și aceasta este, de asemenea, o promisiune Amapur (pentru cura de 5 zile) că pantalonii tăi nu vor mai ciupi.
Și astăzi este a cincea zi!

De altfel, nu mai am durerea de cap. Sete de el tot timpul. Și noaptea am un somn foarte neliniștit. Probabil pentru că corpul „lucrează” în mod constant.
Observ complet acest val de energie, deci psihologic este bine.

cum ai mers? Ai reușit?

bună,
între timp a trecut prima săptămână și cel puțin 2 kg au scăzut. Cântarul este cam inexact, dar blugii mei sunt largi.;-)

Nu mai notez ce am mâncat în fiecare oră. În cea mai mare parte există cereale pentru micul dejun, pe jumătate amestecate cu o jumătate de lingură de shake de vanilie.
Este foarte posibil să mai am o cereală de acest fel în cursul dimineții. Gustul funcționează de fapt.
Există prânz la prânz. Până acum îmi plac pe toate când le condimentez cu un praf de brânză de legume.

Barele (fie că sunt cereale, nucă de cocos, căpșuni) nu sunt deloc treaba mea. Am avut-o în geantă, astfel încât să pot mânca o mușcătură din mers (în teatru sau în mașină). Dar sunt atât de extrem de prăfuite, uscate și sfărâmicioase! Uh.
Acasă, de obicei, pun shakerul în frigiderul umplut cu mocha și vanilie pe jumătate și pe jumătate și îl beau din când în când.

Durerea de cap nu a apărut deloc. Doar un sentiment latent de oboseală și slăbiciune. pot să trăiesc cu asta.

Cu 1-2 zile în urmă, totuși, îmi doream extrem de mult mâncarea rapidă grasă, pizza, etc.
Mâine mergem la o invitație la cafea și prăjituri. dacă stau ferm?