Meniu de bază anti-poftă, 50 g de proteine - Rizom, blog nutrițional pentru toți
Mic dejun Ceai sau cafea
Smoothie de banană zmeură Chia Seed
o mână de migdale
Masa de pranz
Castravete în vinaigretă de mentă și arpagic
Orez Basmati, linte verde cu trei ardei
Brânză albă fără zahăr cu 1 lingură. lingurita sirop de agave
Gustare
Ceai
Măr masticabil
8-10 nuci de Brazilia
Luând cina
Vara bolului Buddha
Struguri
De ce avem pofte de mâncare ?
Prin consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat (mai mare de 70: pâine albă, pâine albă, cereale industriale.), Nivelul zahărului din sânge crește.
Ca răspuns, pancreasul va secreta insulină, un hormon care reglează zahărul.
Acest lucru va provoca rapid o scădere a zahărului până la punctul de a provoca hipoglicemie reactivă care duce la pofte de mâncare.
Sfat