Meniu de slăbit, legume preferate

Adăugat de La Rédaction E-Santé pe 16/10/2018 la 09:30 AM

preferate

Mizați pe roșii în meniul de slăbire

Roșia este o legumă „cu pene”, în medie 16 kcal mici la 100g. În plus, conține o mulțime de magneziu, calciu și vitamina C. Pe scurt, vă ajută să vă umpleți de substanțe nutritive în timp ce vă protejați silueta: suficient pentru a o face una dintre cele mai bune legume care vă fac să slăbiți.

Alte legume care te fac sa slabesti

Dacă roșia este unul dintre cele mai bune alimente pe care să le includeți în meniurile de slăbit, există și alte legume cu un conținut scăzut de calorii, fiind bogate în nutrienți. Gândiți-vă în special: - dovlecei: numărați în medie 19 kcal, întotdeauna la 100 g; - conopidă (25 kcal): este deosebit de interesantă pentru conținutul său de fibre și calciu; - spanac (26 kcal), bogat în fibre, calciu și magneziu.; - cu ardei roșu și galben (27 kcal), conținând multă vitamina C.