Meniu Detox: purifică-ți corpul

Meniul de detoxifiere post-vacanță constă în punerea sistemului digestiv în repaus.

Principiul meniului de detoxifiere se bazează pe consumul de alimente foarte digerabile, dacă este posibil cu mai multe proprietăți de scurgere decât crearea deșeurilor acide.

Fiind un adept al unei diete echilibrate și sănătoase, nu evită câteva mâncări excesive în timpul sezonului festiv, de exemplu.

Sunt multe tentații, de la oferta de mâncare, tradițiile, convivialitatea meselor cu prietenii sau familia.

Zilele următoare sunt mai puțin festive! Ne simțim murdări, balonați, mușcați, obosiți ... cu nevoia de a ne ecologiza, de a „detoxifica” și de a ne deplasa pentru a „elimina”! Nu astepta !

Ce este un meniu Detox ?

Nu este vorba despre „a slăbi” sau a pierde kilogramele pe care le-ai pus ! Meniul de detoxifiere post-vacanță constă în punerea sistemului digestiv în repaus și facilitarea purificării corpului.

Principiul este deci asupra consumului de alimente foarte digerabile, dacă este posibil cu mai multe proprietăți de scurgere decât creatorii de deșeuri acide. De asemenea, este necesar să se mențină un aport bun de minerale și vitamine, deoarece obiectivul nu este de a crea deficiențe, sub pretextul unui abuz anterior.

Menținerea unei bune hidratări este esențială, evitând apa prea bogată în sodiu. Dieta ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii, fără a merge pe stomacul gol, lucru care se face în mod natural după supraalimentare.

Ce trebuie evitat:

Vase picante, stimulente (cofeina, guarana).
Mâncăruri grase și cu conținut ridicat de energie: feluri de brânză, quiches și pizza, mezeluri, alimente prăjite, pesmet, foietaj, sosuri, produse de patiserie ...
Alimente pentru pâine: brioșe, produse de patiserie, produse de patiserie ...
Unele băuturi: alcool, băuturi energizante, băuturi trezitoare (cafea). Și chiar dacă trebuie să terminați resturile de sărbătoare, ei pot aștepta o zi mai mult și vor fi mai bine apreciați. Faceți o pauză digestivă !

Meniul dvs. de detoxifiere pentru a începe la început !

Legume

Lactate

Prin fermentele lor lactice, produsele lactate contribuie menține flora intestinală și buna funcționare a acestuia. Amintiți-vă că această floră a bacteriilor intestinale este naturală și participă la digestia acizilor grași, a carbohidraților și la metabolismul multor microelemente, cum ar fi vitaminele. Prin urmare, consumul lor rămâne indicat, în proporții rezonabile, în timp ce sunt excesivi, în mod greșit, din dietă.

Fructe

Fructele se păstrează un loc privilegiat. Sunt digerabile și constituie o sursă esențială de oligoelemente. Bogăția lor în vitamina C ajută la combaterea oboselii din nopțile lungi (kiwi, citrice etc.). Unele fructe au virtuți de a facilita digestia, cum ar fi portocala.

Bând apă

Apa potabilă ajută la drenarea corpului, la facilitarea funcționării corecte a tuturor organelor și ajută la „purificarea” metaboliților și a deșeurilor produse. Putem recomanda ape bogate în bicarbonat pentru proprietățile lor digestive, evitându-le în același timp pe cele cu un conținut ridicat de sodiu, pentru a nu menține retenția clorhidratului de sodiu. Prin urmare, putem recomanda apele Badoit, Cesar, Quezac. niste Ceaiuri din plante au virtuți facilitatoare asupra digestiei. Putem cita musetel, menta.