Meniu dietetic bazat pe; ouă - blogul
Ouăle sunt unul dintre elementele noastre de bază, indiferent dacă sunt gătite în vas, într-o omletă, în apă sau chiar încorporate în multe rețete ... Sursă excelentă de niacină, o substanță esențială pentru creierul nostru,ou este, de asemenea, bogat în vitamina K, colină și mulți alți nutrienți care sunt buni pentru organism ! Prin urmare, este firesc ca o dietă să i se dedice ...
Oul, sursă de nutriție bună și o dietă reușită
Pe lângă vitamine și mai multe substanțe necesare organismului, ouăle conțin o mulțime de proteine precum și bio-regulatori valoroși în timpul unei diete. Consumul lor este, prin urmare, destul de potrivit atunci când doriți să slăbiți ... mai ales că oul are un alt avantaj: cel al sati repede, și asta pentru aproximativ 80-100 de calorii în funcție de mărimea sa. Cu toate acestea, dacă este gătit prost, acest aliment se poate dovedi destul de dificil de digerat: prin urmare, trebuie să alegeți cu grijă metoda de gătit, deoarece cu cât un ou este mai fiert și cu atât este mai lent digestia acestuia (3 ore pentru un ou fiert tare) și 2 ore pentru un ou fiert). În cadrul dieta pe bază de ouă, trebuie consumat de mai multe ori pe zi, însoțindu-le cu legume (crude sau fierte, dar mâncate întotdeauna fără ulei). Aceste meniuri, dacă sunt urmărite cu atenție, ar trebui să vă permită să slăbiți până la 5 kilograme în doar 2 săptămâni.