Meniu dietetic, câte mese pe zi

Meniul dietetic, are o gustare un sens ?

Pentru a slăbi, avem tendința să credem că trebuie să mâncăm mai puțin și, prin urmare, eliminăm în mod necesar orice idee de gustare din meniul nostru dietetic. Și totuși putem mânca destul de puține calorii în timpul zilei în timp ce înmulțim mesele. Deși gustarea pe tot parcursul zilei trebuie evitată absolut, planificarea unei gustări bine definite pentru a atenua pofta este destul de corectă din punct de vedere nutrițional.

Acesta este motivul pentru care programul nostru de slăbire Kitchendiet include 1 gustare echilibrată (1 produs cu cereale + 1 produs lactat) în meniul său dietetic acasă.

Meniu dietetic, adaptează-ți mesele la stilul tău de viață

1 sau 2 gustări în meniul dietetic

Gustarea nu trebuie privită ca o adăugare de calorii suplimentare, ci mai degrabă ca o altă distribuție pe parcursul zilei. Este vorba despre adaptarea la foamea individuală. În timpul meniului dietetic cu mese gata, unii oameni vor prefera un meniu dietetic cu mese mari, în timp ce alții vor favoriza 4 până la 5 consumuri de alimente. Are mai mult sens în caz de foame să vă așezați cu o băutură fierbinte, fructe și o bară de slăbire, mai degrabă decât să ronțăiți un cookie și să vă fie foame din nou 30 de minute mai târziu și să ronțăi ceva etc. În programul Kitchendiet, veți găsi bare de cereale cu conținut scăzut de IG sau fursecuri fără zahăr în meniul dietetic pentru gustare. Puteți să le consumați dimineața, după-amiaza sau chiar seara, mai degrabă decât să luați gustări în fața televizorului, de exemplu.

---