Meniu dietetic cu conținut scăzut de calorii de 1000 de calorii pe zi
Reducerea aportului de calorii la 1000 de calorii pe zi este o măsură destul de drastică și ar trebui utilizată numai dacă doriți doar slăbiți câteva kilograme repede. Dar nu este o idee bună să te menții la o dietă atât de drastică, cu conținut scăzut de calorii, mai mult de o săptămână.
Nu numai pentru că vei rămâne fără nutrienți esențiali, dar, la o dietă de doar 1000 de calorii pe zi, corpul tău va fi convins că se află în mijlocul foametei dacă urmezi această dietă mult timp.
Acest lucru înseamnă că metabolismul dvs. va încetini pentru a păstra fiecare calorie cât mai mult timp posibil ... Nu este foarte util, deoarece scopul atunci când încercați să slăbiți este să aveți un corp activ care arde calorii cât mai repede posibil.
Acesta este motivul pentru care profesioniștii din domeniul sănătății recomandă să pierdeți aproximativ o kilogramă de greutate pe săptămână și să rămâneți activ în timp ce urmați o dietă cu stomac plat. Flămânzirea corpului tău nu este deloc eficientă.
Eșantion de meniu pentru o dietă hipocalorică de 1000 de calorii pe zi
În timpul zilei puteți bea apă, ceai verde și/sau cafea fără zahăr și băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de calorii.