Meniu la 2500 kcal pentru creșterea în greutate

Meniu pentru culturism la 2500 Kcal: o dietă cu un număr relativ scăzut de calorii, pentru o „creștere ușoară în greutate”, sau eventual pentru întreținere.

Acest meniu pentru construirea masei musculare se bazează pe un număr destul de scăzut de calorii. În consecință, poate fi folosit fie pentru o creștere ușoară în greutate (pentru o persoană cu nevoi calorice destul de scăzute), fie ca parte a unui meniu de întreținere (pentru a nu crește sau pierde în greutate).

Va depinde de cheltuielile dvs. calorice și, prin urmare, de metabolismul dumneavoastră. Dacă mâncați de obicei foarte puțin, aceasta poate fi o modalitate bună de a începe să construiți masa musculară.

Exemplu de dietă pentru creșterea în greutate de 2500 kcal:

Rezumatul meniului de 2500 Kcal:

- Proteine: 174 g (27,5%)

---