Meniu pentru a slăbi 5 kg într-o săptămână cu lămâie - Blogul
Indispensabil, lămâia este un adevărat aliat de slăbire și sănătate care trebuie integrat în dieta noastră zilnică.
Cunoscut pentru proprietățile sale de curățare, suntem încurajați să bem un pahar din el în apă călduță în fiecare dimineață. Să aflăm împreună cum să slăbim prin punere lămâie în lumina reflectoarelor din meniurile noastre.
Ziua de detoxifiere
Este ideal de făcut o zi de detoxifiere înainte de a începe o dietă. De ce ? Pentru a vă detoxifica cât mai mult corpul și a porni pe baze noi, mai sănătoase. Planificarea zilei de detoxifiere.
A ridica
Bea un pahar de limonadă.
Mic dejun
salata de 5 fructe rosii: capsuni, zmeura, mure, afine, cirese
Gustare
1 pahar de limonadă
1 mână de semințe de floarea-soarelui sau suc de fructe
Masa de pranz
De gustat
1 pahar de limonadă
legume crude (castravete, ridiche, țelină)
o mână de nuci și nuci
Luând cina
Cu 2 ore înainte de culcare
1 pahar de limonadă caldă sau fierbinte.
Șapte zile de meniuri pentru slăbirea eficientă
În fiecare dimineață, când te ridici, bei un pahar de limonadă călduță cu jumătate de oră înainte de micul dejun.
Ziua 1
Mic dejun
1 castron de salată de fructe amestecat cu iaurt și 2 linguri de fulgi de ovăz
30 cl lapte organic sau lapte de soia
Masa de pranz
supă de legume de casă
2 felii de pâine integrală
De gustat
1 lingura crema de branza
Luând cina
pește la grătar, pui sau tofu
legume cu frunze verzi
piersici sau pere în funcție de sezonul gătit la scorţişoară
un ceai de lamaie
Ziua 2
Mic dejun
2 felii de pâine integrală
Masa de pranz
3 linguri fasole albă cu roșii și ardei verzi,
1 pâine integrală
De gustat
1 biscuit de ovăz cu brânză proaspătă și căpșuni de sezon, altfel mango sau grapefruit.
Luând cina
tocană de legume (roșii, naut, spanac, cartofi, stafide, orez complet)
banana cu 2 pătrate de ciocolată neagră
Ziua 3
Mic dejun
zmeură, căpșuni sau kiwi
2 linguri de fulgi de ovăz
30 cl lapte de soia
Masa de pranz
salată de fasole uscată
1 iaurt natural
De gustat
1 lingură de semințe de floarea-soarelui
1 ciorchine mică de struguri sau prune
Luând cina
1 file de somon copt
legume aburite
Ziua 4
Mic dejun
milkshake de banane
2 felii de pâine integrală prăjită
Masa de pranz
1 cartof gătit în apă
o cutie mică de conserve de fasole
1 salată mare
De gustat
Luând cina
Ziua 5
Mic dejun
1 roșie, tăiată felii
Masa de pranz
sandviș de pâine integrală cu somon afumat și castraveți
De gustat
1 mana de struguri
1 mână de semințe de floarea-soarelui
Luând cina
Ziua 6
Mic dejun
1 iaurt simplu cu 2 linguri de fulgi de ovăz
30 cl lapte organic sau lapte de soia
Masa de pranz
De gustat
1 felie de pâine integrală prăjită cu brânză proaspătă de oaie