Alimentar crud Furnizor de energie alimentar crud - B
Dacă doriți să mâncați sănătos, încercați alimente crude. Iată cum funcționează metoda.
Dacă doriți să faceți modificări pe termen lung ale dietei, încercați alimentele crude. Mănânci doar mâncare nepreparată. Când sunt crude, fructele și legumele au mai multe vitamine și oferă corpului tău multă energie. Aici veți găsi cele mai importante sfaturi pentru noul dvs. meniu.
Mancarea cruda in testul de zi cu zi
Alimentele crude includ legume, fructe, plante sălbatice, semințe și nuci nepreparate. Mâncarea va fi neîncălzit peste 46 de grade, astfel încât vitaminele și enzimele digestive să fie reținute. În plus, alimentele crude sunt esențiale pentru organism mai multă energie decât mâncarea gătită. Alimentele crude nu înseamnă că trebuie să mănânci monoton. Vă puteți face mesele la aproximativ 40 de grade încălziți și pregătiți feluri de mâncare variate. Vara supermarketul oferă o selecție largă. Iarna, vă puteți extinde meniul cu varză, salate Epsom și varză.
Integrează alimentele crude bun în viața ta de zi cu zi. Fructele și legumele nefierte pot fi ușor transportate și consumate în deplasare. Invitațiile și vizitele la restaurant sunt o provocare, dar realizabilă. Puneți împreună, de exemplu, salate cu fructe și cereale proaspete. Alimentele crude nu sunt potrivite ca dietă fulger. Dacă vă schimbați dieta pe termen lung, veți pierde de obicei câteva kilograme. Deci niciuna Simptome de carență verificați valorile sanguine la intervale regulate.
Hrană puternică: fructe de padure din țări îndepărtate
În plus față de zmeura clasică, căpșuni și afine, puteți găsi o mulțime de fructe de padure exotice în supermarket. Acestea sunt luate în considerare furnizori excelenți de energie. Sunt sănătoși și ideali pentru o mică gustare între ele.
Sunt deosebit de populare fructe de padure goji și Boabe de acai. Primii provin din China și sunt numiți și fructe de padure norocoase. Sunt disponibile cu și fără zahăr adăugat. Cu toate acestea, dacă apreciați o dietă sănătoasă și doriți să slăbiți, ar trebui să evitați în întregime zahărul și înlocuitorii, cum ar fi stevia. Conține boabele de palmier acai amazonian o mulțime de nutrienți. Sunt considerați a fi întineri și agenți de slăbire. În Germania, fructele Acai se găsesc de obicei sub formă de pulbere sau capsule, deoarece se strică foarte repede când sunt proaspete.
Dietele puse la încercare: mai multă energie, mai puține calorii
Raw Food vă oferă posibilitatea să mâncați sănătos și să slăbiți în același timp. Nu aveți nevoie de pastile de slăbit sau de numărat calorii pentru a face acest lucru. Este important să vă schimbați dieta pe termen lung. De asemenea, asigurați-vă că Corpul tuturor nutrienților de care are nevoie.
Cel mai bine este să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră sau nutriționistul. De asemenea, prezentați-vă program sportiv însoțitor împreună. Acest lucru vă va ajuta să atingeți greutatea dorită mai repede, să vă instalați și să vă simțiți mai sănătos.