Meniu pentru dieta inversă - blogul
Născut în 2008, dieta inversă face parte din tendințele alimentare recente, și constă în inversarea micului dejun și a cinei! Original, ar fi, de asemenea, foarte eficient conform experienței creatorului său, Tricia Cunningham, care ar fi slăbit 60 de kilograme în nouă luni datorită lui. Te interesează acest mod de a mânca? Pentru a începe, urmați mostrele noastre de meniuri timp de trei zile, pentru a alege din cât doriți.
Pierderea în greutate datorită dietei inverse: trei zile de mese pentru testare
Ziua 1
Dimineața: o felie de șuncă, niște paste integrale, fasole verde și un măr
Amiază: Salată verde în oțet, orez cu linte și o clementină
Ziua 2
Dimineața: piept de pui, orez brun, o salată de morcovi rasi în ulei de măsline și o banană
Miezul zilei: Ratatouille, quinoa de lamaie si un mar
Seara: un castron cu fulgi de ovăz fără adaos de zahăr
Ziua 3
Dimineaţă: O salată de spanac în ulei de măsline, o omletă cu ierburi și o portocală
Amiază: un cuscus cu legume și o grămadă de struguri
Dieta inversă pentru pierderea în greutate, cum funcționează ?
Dacă regimul s-ar fi inversat vă poate ajuta să găsiți linia, mai întâi, prin revizuirea completă a micului dejun: gata cu excesul de zahăr care te face umpleți de calorii de dimineata ! Salut proteine și legume la micul dejun. Un pic lung de pregătit, masa de dimineață devine mai sățioasă și mai sănătoasă. Ideal pentru reducerea riscului de pofta de mancare.
Prânzul nu se schimbă, doar înscrie-te ca parte a unei diete echilibrate, care furnizează toți nutrienții necesari organismului și în special grăsimi bune.
În ceea ce privește cina în stilul micului dejun, are meritul de a fi foarteușor. Trebuie luat înainte de ora șapte, accentuează cerealele sănătoase, neîndulcite - și fără ceai sau cafea, desigur !
Doriți să verificați dacă beneficiile consumului invers sunt fondate? Testați-vă eșantioanele de mese zi după zi! La furci !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.