Meniu uscat la 1800 kcal - Blogul

În timp ce un bărbat ar trebui să consume aproximativ 2.500 de calorii pe zi și o femeie activă 2.000, o dietă de 1800 kcal uscat vă va permite să găsiți linia într-un mod durabil.

Meniu uscat timp de o săptămână

Urmând acest program nutrițional, din care alimentele consumate pe zi nu depășesc 1.800 de calorii, veți obține un scădere rapidă în greutate. Fără supliment, puteți pierde în greutate fără risc de deficiențe.

Într-adevăr, datorită unei diete echilibrate, se poate realiza o pierdere eficientă și ușoară de centimetri în plus. Pentru a face acest lucru, ne concentrăm pe alimentele bogate în grăsime bună: Somon, avocado, semințe.

Exemplu de meniu pentru uscare

Pe o perioadă scurtă, urmând meniul cu conținut scăzut de calorii pe care vi-l recomandăm, veți observa o scădere naturală în greutate. În doar o săptămână, primele rezultate vor fi observate. Iată o idee ușoară de meniu care include 1.800 calorii totale.

---