Meniul Natman dieta pentru a slăbi 4 kg în 4 zile faza de stabilizare
De asemenea cunoscut ca si „Dieta însoțitoare de zbor”, dieta Natman este un program de slăbire care promite adepților săi pierde în jur de 4 kilograme în doar 4 zile. Și cu siguranță această promisiune de a slăbi atât de repede este cea care face succesul acestei diete, pe care o auzim din ce în ce mai recent.
Ce este dieta Natman ?
Iată principalele informații care caracterizează dieta Natman:
- 4 zile de dieta pentru a slabi pana la 4 kilograme;
- Un program alimentar care trebuie urmat la curent;
- O dietă hipocalorică care interzice lipidele și carbohidrații;
- O fază de stabilizare recomandată pentru rezultate pe termen lung;
- Nu este recomandat pentru unele persoane și merită o urmărire medicală.
Vă vom detalia mai jos cum să urmați dieta Natman, programul complet de respectat, dar și oferit de tine opinia noastră cu privire la diferitele avantaje și dezavantaje a unei astfel de diete.
Selecția noastră de produse pentru a vă ajuta să începeți dieta
A începe o dietă nu este întotdeauna ușor. Prin urmare, am selectat câteva resurse pentru dvs. care vă pot ajuta să înțelegeți cum funcționează o dietă pentru a o începe cu atenție. Aceasta este adesea cheia unui program de succes de slăbire. Abordarea psihologică este foarte importantă și va influența foarte mult succesul dietei tale Natman.
Cum să urmați dieta Natman timp de 4 zile ?
Principiul este să te supui o dietă hipocalorică care interzice lipidele și carbohidrații, în timp ce încurajează consumul de proteine. Pierderea în greutate cu dieta Natman este într-adevăr posibilă în opinia mai multor nutriționiști, atâta timp cât instrucțiunile dietetice sunt respectate scrupulos. pe parcursul celor patru zile de vindecare. Rețineți că procesul de slăbire rapid rezultat se datorează reacțiilor chimice generate de consumul efectiv al diferitelor alimente autorizate.
De asemenea, este foarte important să urmați o fază de stabilizare după cele 4 zile de dietă. Această fază vă va permite să nu recâștigați kilogramele pierdute și să țineți o dietă adaptată pierderii în greutate.
Meniul dietetic Natman de 4 zile
Iată meniul detaliat al dietei Natman care urmează scrupulos dimineața, prânzul și seara timp de 4 zile.
Meniu dietetic Natman: Ziua 1
Meniu dietetic Natman: Ziua 2
Meniu dietetic Natman: Ziua 3
Meniu dietetic Natman: ziua 4
Faza de stabilizare a regimului Natman
După cele 4 zile de dietă, va fi necesar să urmați o fază de stabilizare pentru a nu recâștiga imediat kilogramele pierdute și astfel, pentru a promova pierderea în greutate pe termen lung. Deci, va trebui continuați să mâncați o dietă hipocalorică timp de 7 zile. Există 3 faze diferite, în funcție de sex și de nevoile dvs. alimentare: