Meniuri dietetice tipice fără zahăr - blogul
Aveți diabet sau doriți să slăbiți, dar nu știi să-ți organizezi meniurile? Iată câteva idei și elemente de bază pentru a vă ajuta în lupta împotriva zahărului.
Iată o listă de meniuri fără adaos de zahăr timp de trei zile. Veți descoperi că nici grăsimea nu este o parte importantă. Este un început minunat de slăbire. Dacă sunteți gravidă, reglați cu atenție sumele.
Ziua 1
Dimineaţă:- un castron cu lapte- o porție de fulgi de ovăz- suc de portocale (stors dacă este posibil)
Miezul zilei:- un file de somon copt- o portie de gris- o bucata de branza- o porție de salată de fructe proaspete
Seară:- o salată de orez, ton, ouă, roșii, ardei, porumb și murături - un iaurt natural- o felie de pâine integrală- o porție de brânză proaspătă
Ziua 2
Dimineaţă:- două felii de pâine neagră- un buton de unt- un pic de piure de migdale- o porție de compot de fructe- o porție de brânză de vaci
Miezul zilei:- un file de pui- o porție de orez brun- o salată de salată de miel - un iaurt natural cu nuci
Seară:- o supă de legume (de casă, dacă este posibil)- o felie de pâine integrală- o bucata de branza- două linguri de sorbet de fructe
Ziua 3
Dimineaţă:- un fruct proaspăt- o ciocolată fierbinte „de casă” cu lapte și ciocolată de patiserie la peste 70%- o porție de tărâțe de ovăz
Miezul zilei: - o porție de salată de fasole verde și cartofi- un ou tare- o porție de brânză de vaci amestecată cu bucăți de fructe proaspete
Seară:- o felie de sunca- o porție de morcovi fierți în apă cu cardamom- o felie de pâine integrală- o bucata de branza
Fel în mâncare
Există o dietă strictă fără zahăr care interzice și zaharurile naturale (fructoză în special), dar vorbim despre un regim care renunță zaharuri adăugate.
Concret, aceasta înseamnă interzicerea preparatelor industriale, precum și a amidonului rafinat.. Verificați etichetele și ștergeți zahărul în iaurt și cafea. Nu confundați fără zahăr și fără gluten: dacă nu aveți o intoleranță, nu este necesar să o ignorați, dimpotrivă.
Beneficiile acestei diete fără zahăr nu ar trebui să dureze mult. Dă-ne părerea ta !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).