Meniuri pentru slăbit în 4 zile; Regina MAFA

Acest lucru vă va permite nu numai să aveți o siluetă mai subțire cu stomacul plat, ci și să vă mențineți în stare bună de sănătate. Sunt preferate alimentele fără gluten și trebuie să urmăriți și numărul de calorii pe care le luați.

slăbit

Este posibil să vă atingeți obiectivul cu meniuri exclusiv vegetariene, dar nu neapărat. Carnea slabă este permisă în acest program de slăbire.

Ideea nu este să te înfometezi. Dimpotrivă, este important să vă modificați felurile de mâncare, care trebuie să fie sățioase și energizante.

De exemplu, aici sunt meniuri tipice pentru 7 zile pentru a vă face o idee despre acest tip de dietă.

Meniul 1

  • Ceai fără zahăr
  • 2 felii de pâine integrală cu 10 g de unt
  • 1 măr

  • Salată de ton și creveți cu legume mixte
  • 1/2 baghetă simplă
  • 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 mandarină

  • 100 de grame de alb acest pui
  • 2 morcovi rasi
  • 1 afine ramekin

Meniul 2

  • Ceai verde fără zahăr
  • salata de fructe
  • 1 porție de brânză de vaci

  • Salata cruda de fenicul cu ulei de masline si suc de lamaie
  • 1 cotlet de vițel la grătar
  • fasole verde aburită
  • 1 măr