Meniuri sănătoase cu fericire la fructe coapte - Recomandat - Destinație Santé

Aveți probleme cu digestia fructelor crude? Prin urmare, în inima iernii, optați pentru coacere. Vei putea beneficia de principalele beneficii ale fructelor, în timp ce te distrezi. Pe www.macuisinemasante.fr, bucătarii noștri au pregătit rețete suculente pline de vitamine și arome.

fructe

Dacă aveți intestine fragile și cu atât mai mult dacă suferiți de diverticuloză, acordați preferință fructelor fierte. Ele vor fi într-adevăr mai digerabile. Merele și pere sunt recomandate în special. Când sunt fierte, aceste două fructe sunt într-adevăr bine susținute de intestinele fragile. Nu există risc de a suferi de dureri abdominale.

Dincolo de aceste precauții, această metodă de pregătire invită la nostalgie. Ah, mirosurile bune de mere coapte din copilăria noastră. Sau compoturile pregătite de bunicile noastre. Tradiția este uneori bună, mai ales atunci când necesită foarte puțină gătit. În plus, merele și alte pere al căror consum nu mai este posibil în varianta lor crudă, pot fi consumate perfect gătite. Puteți face astfel un compot pentru plăcintele dvs. sau pentru clătitele de casă.

Concentrați-vă pe pere ... Bogate în apă (85%), pere se potolesc în mod deosebit. De asemenea, oferă cantități semnificative de minerale, oligoelemente, fibre și vitamine (C, B și caroten). Perele sunt într-adevăr bogate în potasiu, calciu și magneziu și prezintă un nivel interesant de acid folic (vitamina B9).