Meniuri sănătoase pentru tratarea gastritei - pas către sănătate
Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului care provoacă disconfort, arsuri la stomac și chiar greață și vărsături. Persoanele cu gastrită cronică se tem adesea să mănânce din cauza disconfortului pe care îl provoacă. Prin urmare, în acest articol vă vom oferi sfaturi despre cum să realizați o dietă adecvată pentru a vindeca gastrita.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe !
Care sunt cauzele gastritei
Una dintre cele mai frecvente cauze ale gastritei este infecția cu o bacterie numită Helicobacter pylori. În țările dezvoltate, această bacterie poate infecta 50% din populație, chiar dacă doar 15% dintre acești oameni dezvoltă boala.
Ceea ce înseamnă că dezvoltarea sa este puternic influențată de factori genetici sau de mediu (mâncare, fumat etc.). Cu toate acestea, aceasta nu este singura cauză a gastritei. Într-adevăr, trebuie luate în considerare și alte cauze:
- Luați întotdeauna anumite medicamente, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul
- Consumând prea mult alcool, tutun sau droguri
- Suferă de tulburări autoimune, cum ar fi anemia pernicioasă
- Experimentarea stresului sau a anxietății puternice, deoarece aceasta crește acidul stomacal și provoacă ceea ce se numește gastrită nervoasă
- Abuzul de alimente consistente, grele sau condimentate
Ce dietă trebuie să urmați pentru a vindeca gastrita ?
Dieta pentru gastrită constă într-o dietă hrănitoare și sănătoasă în care consumul de alimente benefice pentru stomac este crescut. De asemenea, trebuie evitate cele care pot fi dăunătoare sau iritante.
Datorită unei diete potrivite pentru stomac, este posibil să se îmbunătățească digestia, să se reducă simptomele durerii și să se reducă inflamația și problemele de stomac. Este important să ne amintim că, în tratamentul gastritei, supravegherea medicală este întotdeauna necesară.
Ghiduri dietetice generale pentru tratarea gastritei
La pregătirea meniurilor pentru persoanele cu gastrită, trebuie luate în considerare următoarele sfaturi:
- Mănâncă mese destul de ușoare: dacă este necesar, poți mânca mai des, dar nu până nu te simți complet plin
- Promovează cele mai recomandate alimente pentru stomac: cartofi, orez, morcovi, dovleci, varză gătită, măr, banane coapte și ulei de măsline
- Optează pentru gătit blând: preferabil aburit, fiert, piure, supă sau cremă. Evitați gătitul excesiv, grătarul, pâinea prăjită, alimentele foarte uscate sau prea puțin gătite.
- Nu consumați alimente sau băuturi prea fierbinți
- Bea apă toată ziua