Meniurile de 1500 de calorii și alegerile alimentare în detaliu
Menținerea unui anumit echilibru atunci când mănâncă necesită un pic de planificare, dar descompunerea dietei poate obține rezultate reale. Ideal este să luați 1500 kcal pe zi.
Dieta de 1500 de calorii aduce noi variații dietelor clasice
Această dietă fracționată este ușor de trăit, fiecare persoană este liberă să aleagă. Principiul dietei de 1500 de calorii este tocmai să rămânem la a mânca 1.500 de calorii pe zi, păstrând aceeași cantitate și aceeași structură la nivelul mesei, asigurându-vă că respectați proporțiile corespunzătoare. Puteți preceda acest program cu o fază de 4 zile a dietei Natman
În prezent, există rețete noi pe internet. Ce mod mai bun de a te distra decât de a-ți varia plăcerile culinare ?
Este simplu, să creezi meniuri și să-ți transformi cele două gustări ale zilei, la nivelul alimentelor alese pentru dietă trebuie să alegi mai întâi.
O zi ideală la 1.500 de calorii
- Începeți cu un mic dejun bun (consumat în jurul orei 7 a.m.).
Aceasta include: o băutură fierbinte (fără zahăr sau cu îndulcitor), de preferință ceai, pâine cu unt și un lapte degresat (fără zahăr sau cu îndulcitor). În cele din urmă, mâncați o bucată de fruct și ziua dvs. poate începe. Această primă masă ar trebui să rămână la 300 de calorii.
- În jurul orei 10:45 este momentul pentru pauză și nu se pune problema să vă grăbiți la cel mai apropiat distribuitor sau la magazinul alimentar din apropiere pentru bomboane, limonadă sau orice alt tip de băutură răcoritoare. De data aceasta, trebuie să rămâi la doar 100 de calorii, deoarece o lactată simplă, încă o dată fără zahăr sau cu îndulcitor pe care ai adus-o de acasă, însoțită de câteva semințe de ulei este suficientă pentru a-ți oferi un pumn în plus. Încheie jumătatea zilei.
Pe de altă parte, sunt inhibitori ai apetitului care te umple în acest moment, dar după un timp pofta ta de mâncare revine repede. Drept urmare, în jurul prânzului, veți fi gata pentru o masă adevărată.