Menopauza 7 reflexe ușoare împotriva kilogramelor în plus; FRUMOASELOR QUINQUAS

După 50 de ani, corpul meu nu mai arde calorii ca pe vremuri, este mizerie! Dar atenție! Când kilogramele se instalează în timpul menopauzei, dietele private sau dietele individuale ar trebui evitate cu orice preț, altfel corpul se va răzvrăti și va avea un efect deyo deprimant și fără speranță. Deci, pentru a limita daunele, este mai bine să adoptați treptat obiceiuri mai sănătoase pentru a vă răsfăța cu mai puțin zahăr, mai puțină sare, mai puține grăsimi și, mai presus de toate, să faceți mișcare. ...

kilogramelor

Acesta este motivul pentru care vă sugerez să începeți 7 reflexe alimentare eficiente puțin, fără privațiuni și ultra-ușor de configurat (dacă nu ați făcut-o deja!):

1 - Mănâncă cât mai devreme seara

și încearcă să distanțezi cel puțin 12 ore cina la micul dejun. ex: cina la ora 19:00> micul dejun la ora 07:00 a doua zi. Sistemul digestiv va fi bine odihnit și va funcționa mai bine pe tot parcursul zilei.

2. Bea un pahar cu apă când te trezești pe stomacul gol

Chiar mai bine cald și cu 2 sau 3 stoarce de lămâie. Permite rehidratarea corpului lipsit de apă peste noapte și eliminarea bine a toxinelor. Activator excelent al metabolismului, care, prin urmare, ajută la arderea mai bună a caloriilor în timpul zilei.

3. Sare puțin, piperează mai mult

După cum știm, excesul de sare este rău pentru hipertensiune, la fel cum promovează retenția de apă și, prin urmare, efectul umflat asupra figurii (care trebuie evitat mai ales noaptea în timpul menopauzei). Pentru a compensa, piperați mai mult, acest lucru vă oferă mâncăruri și, în plus, favorizează digestia.