Menopauza fără kilograme - Noile reguli dietetice - Raphaël Gruman (EAN13

Noile reguli dietetice

kilograme

Publicare: 7 aprilie 2017

EAN13 Carte de hârtie: 9791028503604

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508326

Greutate (în grame): 317 (carte de hârtie)

Cumpără:

rezumat

Trăirea menopauzei în timp ce vă păstrați sănătatea, silueta și feminitatea este destul de posibilă, datorită sfaturilor Raphaël Gruman, nutriționist.

ÎN ACEST GHID PRACTIC ȘI COMPLET, GĂSEȘTE:

  • Răspunsurile la întrebările pe care ți le pui: cum să reduci sau să elimini bufeurile? Cum să opriți umflarea după mese? Poftele alimentare pot fi prevenite? Care este sportul ideal pentru a-ți reproiecta silueta .
  • Cele 10 reguli de aur ale mele pentru a pierde în greutate în timpul menopauzei: limitați zahărul, creșteți aportul de proteine ​​și calciu, exercitați mai mult, reduceți poluanții, folosiți suplimente alimentare ...
  • Pește alb, șuncă, crustacee și crustacee, migdale, quinoa, broccoli ... Cele 30 de alimente ale mele.
  • Aerobic pe apă, mers rapid, Pilates, yoga ... cele 10 sporturi câștigătoare pentru a menține o greutate sănătoasă, cu sfaturi pentru începători sau îmbunătățire.
  • Programul meu de slăbire: 4 săptămâni de rafinat, 1 lună de meniuri cu rețete și liste de cumpărături, sfaturi de gătit pentru slăbire, antrenor sportiv personalizat.