Cele mai bune rețete folosind năut Zest
Cu un conținut ridicat de proteine vegetale, nautul este imperativ un aliment pe care să-l pui în meniu! Această leguminoasă are virtuți atât pentru sănătate, cât și pentru gătit. Cu un conținut ridicat de fibre, nautul este ideal pentru crearea de rețete de susținere care ajută la controlul apetitului; perfect atunci când urmează o dietă! Pe lângă toate beneficiile sale, nautul este delicios și îl veți vedea când gătiți oricare dintre aceste 10 rețete ușoare!
Nu este nimic mai bun decât această rețetă picantă de naut de la expertul Hugo Saint-Jacques pentru a înlocui tradiționalul castron de chipsuri seara în fața televizorului! Pe lângă faptul că sunt crocante și destul de picante, aceste naut prăjite sunt mult mai susținătoare decât chipsurile de cartofi sau alte gustări grase; nu veți mai fi foame fizic după sesiunea de gustări fără vinovăție!
Vezi rețeta: Năut picant
→ Durata totală: 35 min | Pregătire: 5 min | Gătit: 30 min
Chef Caroline McCann vă prezintă o rețetă de falafel de fulgi de ovăz care vă va umple cu siguranță! Pe lângă nautul hrănitor, bucătarul adaugă fulgi de ovăz care aduc și mai multe fibre acestei rețete. Dacă sunteți în căutarea unei rețete sănătoase pentru o cină susținută și delicioasă, aceasta îndeplinește toate aceste criterii.!
Vezi rețeta: Falafels de ovăz
→ Durata totală: 15 min | Pregătire: 10 min | Gătit: 5 min
Pe lângă descoperirea nautului în toată frumusețea, vă prezentăm feluri de mâncare fabuloase despre care nu știați că există, așa cum este cazul acestei rețete de mougrabieh. Din bucătăria libaneză, această tocăniță tradițională este compusă din naut, pui, condimente și mougrabieh (bile de paste). Numit și cuscus libanez, acest fel de mâncare vă va face să faceți descoperiri extraordinare!
Vezi rețeta: Tocană libaneză (mougrabieh)
→ Durata totală: 2 h 15 min | Pregătire: 15 min | Gătit: 2 ore
Pe lângă faptul că este incredibil de ușor de utilizat, această rețetă sănătoasă de briose de naut vă va oferi 12 briose care sunt moi și gustoase ca nimeni altul! Propusă de expertul Marjolaine Mercier, această rețetă sănătoasă 100% vegană va trece neobservată de copii, vor gusta doar banane, vanilie, scorțișoară și ciocolată și cu siguranță le va plăcea.!
Vezi rețeta: Brioșe sănătoase de naut
→ Durata totală: 35 min | Pregătire: 15 min | Gătit: 20 min
Fanii dietei vegetariene au descoperit rapid că leguminoasele erau ideale pentru formarea bilelor de hamburger! De aceea, vă oferim această rețetă de hamburger de naut cu un gustos sos de tahini. Prezentați-vă familiei burgerii vegetarieni făcând aceste sandvișuri mari înfiorătoare în mai puțin de 25 de minute!