Menopauza și creșterea inevitabilă în greutate
Menopauza este inevitabilă și, deși este o etapă normală în viața tuturor femeilor, aduce unele efecte secundare cu care cei mai mulți dintre noi ar fi bine ... Bufeuri, insomnie, schimbări de dispoziție, uscăciune vaginală, oboseală și, bineînțeles, acest lucru faimoasă creștere în greutate care îi sperie pe mulți. Dar care sunt motivele reale care ne fac să ne îngrășăm în menopauză și cel mai important, poate fi evitată?
Hormoni nebuni
După câțiva ani de servicii bune și loiale, ovarele noastre ne spun că sunt obosite și ar dori să se retragă (puțin înaintea noastră). Evident, acest proces nu se întâmplă peste noapte. Se estimează că premenopauza durează 3 până la 5 ani, iar o femeie este menopauză clinic atunci când nu are o perioadă de 12 luni.
În acest timp, nivelurile de hormoni feminini (estrogen) fluctuează, provocând anumite modificări interne inevitabile care determină o modificare a figurii, printre altele:
- Masa musculară scade în favoarea masei grase: nu este neobișnuit ca o femeie care a avut întotdeauna curbe pe partea inferioară a corpului să le vadă „ridicându-se” spre abdomen în timp ce coapsele și fesele ei se topesc ...
- Pierderea masei musculare duce la o scădere a metabolismului bazal: corpul tău folosește mai puțină energie, chiar dacă activitățile tale nu se schimbă.
- De multe ori circulația slabă a sângelui determină retenția apei.
- Organismul are mai multe probleme în evacuarea toxinelor și a deșeurilor.
Celelalte motive
Pe lângă modificările hormonale care nu pot fi ajutate, menopauza aduce adesea și alte modificări, psihice, care joacă un rol în creșterea în greutate. De fapt, schimbările de dispoziție și oboseala, care se numără printre simptomele menopauzei, determină unele femei să își schimbe stilul de viață:
- Își reduc activitatea fizică regulată.
- Aceștia caută „confort” consumând alimente care nu sunt întotdeauna bune (zaharuri, grăsimi etc.)