Pierderea in greutate la viteza maxima! Pierderea în greutate prea repede este periculoasă
Imi cer scuze? Pierderea în greutate poate fi periculoasă? - Da, există cu siguranță riscuri și efecte secundare ale slăbirii prea repede! Acum vrem să analizăm mai îndeaproape ce anume se află în spatele acestui lucru.
Se pare că a devenit o nouă tendință a modei de a lua parte la orice provocări de slăbire sau la ceva similar. Da, chiar și a purta pantaloni de trening sau jambiere cu adidași confortabili sunt la modă. Se pare că dintr-o dată totul se învârte în jurul subiectului pierderii în greutate. Toate bine, pentru că sănătatea este o comoară valoroasă și de neînlocuit. Dar, după cum se știe, aparențele pot fi adesea înșelătoare și nu tot ceea ce străluceste este aur!
A avea un corp subțire și sănătos este cu siguranță sănătos, deci pierderea în greutate nu este, desigur, o greșeală în sine, ci extrem de recomandabilă pentru sănătatea noastră. Ideea aici este calea - „cum pierdem în greutate?” Și, mai presus de toate, cât de repede slăbim? "
Dietele radicale
Dietele radicale nu necesită, de obicei, o doză bună de disciplină, ci sunt orice altceva decât benefice. Pentru un efect pe termen scurt, acestea își vor respecta cu siguranță promisiunea, iar pierderea în greutate aduce rapid succesul pe cântar. Dar după câteva săptămâni, dacă nu chiar zile, bine-cunoscutul efect de yo-yo vine în prim plan. Desigur, acest lucru nu este doar foarte enervant, ci și riscuri.
Ce se întâmplă cu corpul nostru în timpul și după o dietă atât de radicală?
Slăbește rapid - de obicei nu fără efectul yo-yo!
După cum sa menționat deja, un efect secundar este așa-numitul efect yo-yo. Aceasta este pur și simplu o reacție naturală a corpului la o schimbare rapidă a dietei. Cu toate acestea, acest lucru are și un al doilea efect secundar. Deoarece dacă metabolismul este înșurubat rapid, acesta crește încet din nou. Efectul este că alimentele ingerate pot fi procesate mai prost de către organism după o astfel de dietă, ceea ce la rândul său duce la creșterea mai rapidă în greutate.
Riscuri și efecte secundare ale comportamentului radical!
Riscurile și efectele secundare ale slăbirii rapide printr-o dietă radicală sunt foarte adesea simptome de deficit și probleme circulatorii până la probleme gastro-intestinale și digestive. Dietele mono, în special, trebuie savurate cu mare prudență, deoarece lipsesc substanțele nutritive vitale importante și un astfel de comportament alimentar duce la deficiență. Întregul nostru tract digestiv poate fi rapid copleșit de o schimbare radicală a dietei și poate reacționa în consecință cu simptome precum dureri abdominale, diaree sau constipație. O supraacidificare a stomacului este, de asemenea, un efect asupra comportamentului alimentar radical. Nu trebuie subestimată întreaga istorie circulatorie a corpului. Inclusiv metabolismul nostru, așa cum am menționat mai sus, dar, desigur, sistemul nostru cardiovascular joacă, de asemenea, un rol în pierderea radicală în greutate. Persoanele cu boli pre-stresante, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare, în general, prezintă un risc ridicat cu o dietă radicală!
Factorul de stres datorat pierderii rapide în greutate
Nu trebuie uitat faptul că o dietă radicală ne pune corpul sub stres. Ceea ce la rândul său are un efect negativ asupra corpului nostru. Pe lângă iritabilitatea crescută, putem suferi și de o concentrare slabă și, în general, ne lipsește energia. Mai mult stres înseamnă, de asemenea, mai mulți hormoni de stres, care, la rândul lor, sunt responsabili de îngrășare, mai degrabă decât de slăbit cu succes.
Dar optica? Slabire rapida = corp atractiv mai rapid? -Nu este corect!
Se poate observa mult că o ușoară panică izbucnește cu puțin timp înainte de sezonul bikinilor. Apoi, este dorința de a pierde în greutate cât mai repede posibil, indiferent cum! Bine, să presupunem că slăbirea rapidă a avut succes. Cântarele au acum o față mândră, zâmbitoare, care se îndreaptă spre ele, dar ce zici de oglindă? O, dragă, ce s-a întâmplat acolo? Depozitele de grăsime par să fi dispărut, dar nu este neobișnuit ca țesutul să nu țină pasul. Ceea ce înseamnă că pielea cedează gravitației și, în cel mai rău caz, chiar și părul a devenit mai puțin și unghiile rupte.
Feriți-vă, efectul secundar urât al pierderii rapide în greutate este adesea pierderea părului, unghiile rupte și țesutul lăsat cu vergeturi uneori inestetice.
Pierderea în greutate la viteză maximă, dar sistemul imunitar cade!
Un efect secundar periculos al slăbirii prea repede este acela că ne slăbește sistemul imunitar. O schimbare radicală în dietă oprește și acest sistem, ceea ce ne face mai susceptibili la agenți patogeni. Dar nu numai că protecția către exterior este slăbită, performanța în corpul nostru este, de asemenea, redusă.
Când sistemul nostru imunitar este slăbit, o simplă boală poate deveni rapid o amenințare reală. Deci nici acest aspect nu trebuie subestimat.
Pierderea radicală în greutate ca introducere la o tulburare de alimentație!
O dietă radicală poate pune bazele unor tulburări alimentare. Ceea ce înseamnă că o schimbare atât de rapidă a dietei înseamnă adesea începutul unei tulburări alimentare. Aceasta înseamnă anorexie și bulimie, dar poate fi și opusul, cum ar fi obezitatea. Nu se știe că tulburările de alimentație sunt uneori amenințătoare de viață și pot duce la moarte.
Slăbiți rapid cu pastilele pentru slăbit
Pastilele dietetice sunt de obicei așa-numitele supresoare ale poftei de mâncare sau promit arderea crescută a grăsimilor. Fii atent și, cel mai bine, stai departe de asta! Nu prea rar, astfel de pastile au chiar efecte secundare care pun viața în pericol. În plus, un real succes nu a fost dovedit.
Concluzie: slăbire conștientă și lentă = permanentă și sănătoasă!
Dacă decidem să vrem să slăbim, atunci nu ar trebui să o facem într-un mod radical și cât mai rapid posibil! Totul își are timpul și este un lucru bun. La urma urmei, nu ne-am îngrășat peste noapte peste noapte! Chiar și cu o burtă de sarcină se vorbește despre: „Nouă luni vine și nouă luni merge”.
Ia-o ușor și fără stres! Slăbi? - Da! Dar conștient și sensibil, vă rog!
Avem un singur corp în care ne petrecem întreaga viață pământească, ceea ce înseamnă că sănătatea noastră este valoroasă și în același timp de neînlocuit. Încă un motiv pentru a aprecia această comoară și pentru a ne trata corpul cu respect.
Pierderea în greutate prea repede nu este doar periculoasă, deoarece poate aduce nenumărate riscuri și efecte secundare, de obicei, nu este de asemenea atractivă!
Este un principiu de bază bine cunoscut că, atunci când alegeți un partener, unul acordă inconștient atenția sănătății celuilalt. Ideea de bază este un principiu reproductiv simplu, care este arhetipal pentru noi, oamenii. Este probabil ca o femeie sănătoasă să poarte copii sănătoși și va fi suficient de aptă pentru a-i îngriji pe deplin. Un bărbat sănătos, la rândul său, este probabil să facă un bun furnizor și protector. În afară de emanciparea noastră actuală, este încă o idee de bază antică, inconștientă și arhetipală.
Pe scurt - sănătatea este foarte atractivă!
Deci încă un motiv pentru care ne concentrăm asupra sănătății noastre atunci când slăbim!