Menscore - forța de construire și masa musculară - piruvat
Piruvatul este anionul acidului piruvic, un produs final al metabolismului glucozei. Se spune că construiește mușchi și crește rezistența. Citiți aici dacă este adevărat.
Deoarece acidul piruvic pur provoacă greață și alte efecte secundare neplăcute, este oferit sub formă de sare, cum ar fi piruvatul de calciu sau sodiu.
Surse alternative
O formă naturală de piruvat apare la merele roșii, berea închisă la culoare, unele brânzeturi și vinul roșu.
Efect promis
Se spune că piruvatul crește nivelul glicogenului muscular, crește rezistența și reduce pofta de mâncare. Se spune, de asemenea, că accelerează furnizarea de energie din alimente și promovează arderea preferențială a grăsimilor în loc de carbohidrați în mușchi.
Efect efectiv/demonstrabil
În toate studiile care au arătat succes cu piruvatul în sport sau în slăbit, a fost utilizat în doze foarte mari de cel puțin 20 de grame pe zi. 25 de grame de piruvat și 75 de grame de dihidroxiacetonă (un alt produs al metabolismului zahărului) au dus la o creștere de 20% a rezistenței musculare în termen de șapte zile la participanții la un studiu la centrul de cercetare clinică de la Universitatea din Pittsburgh.
Efecte secundare
În doze mari, piruvatul poate provoca diaree și alte tulburări digestive.
dozare
Cei care decid să o ia ar trebui să se țină de o doză zilnică de 2 până la 5 g pe zi, care ar trebui luată cu mesele pe tot parcursul zilei. Deoarece substanța nu a fost încă mult studiată, nu ar trebui luată pe o perioadă lungă de timp, ci mai degrabă limitată la șapte zile.
evaluare
Îndoielnic. Puțin cercetat până acum, deci nerecomandat.