Menstruația - 10 sfaturi pentru zile mai confortabile Gesundmed - Medicină și sănătate pe web
Studiile au arătat că aproape fiecare a zecea femeie se simte afectată în viața de zi cu zi în timpul menstruației și multe femei suferă dureri menstruale și alte plângeri în timpul sau înainte de „zilele” lor. Perioada menstruală, cunoscută și sub numele de „perioade” sau „menstruație”, durează trei până la cinci zile pentru majoritatea fetelor și femeilor, dar poate dura și pentru o perioadă mai scurtă sau mai lungă.
Simptomele posibile în timpul menstruației includ:
- Dureri abdominale crampoase
- dureri de stomac
- Tensiune în piept
- Dureri de spate
- o durere de cap
- Greață, posibil vărsături
- Diaree sau constipație
- Oboseală, epuizare
- Transpirație excesivă, transpirație
Unele femei suferă deja de simptome tipice în zilele dinaintea sângerării menstruale - medicii vorbesc despre așa-numitul sindrom premenstrual.
Ce ajută împotriva crampelor menstruale?
Nu este întotdeauna necesar să apelați la medicamente, cum ar fi analgezice sau anticonvulsivante, dacă aveți dureri menstruale. Mai degrabă, există câteva lucruri pe care fiecare femeie le poate face singure pentru a-și îmbunătăți starea de bine.
Iată cele zece sfaturi pentru zile mai confortabile: