Ziarul orașului; Opt pachete prin antrenament; mâncat sănătos
Franco Carlotto a fost de 6 ori „Mr. World Fitness ". Milioane de bărbați îl invidiază pentru „pachetul de opt”. Dar, în spatele ei - potrivit simpaticului elvețian - „multă pregătire și o alimentație sănătoasă.” Acum inima din Los Angeles funcționează ca antrenor personal pentru vedete și oameni de afaceri. De asemenea, dezvoltă programe de instruire pentru toată lumea.
Din ediția tipărită din martie - Wuppertal, 10.03.2017 - Are un corp care face ca majoritatea sexelor sale să fie verzi de invidie. Indiferent cât de mult te tragi în stomac. Nu degeaba Franco Carlotto, elvețianul cu pachetul de opt, a fost „dl. World Fitness ”și numărul unu în clasamentul mondial de fitness de opt ani. Dar în spatele acestui lucru se află antrenamentul și conceptele nutriționale corecte. Franco Carlotto (44 de ani) a sprintat în nenumărate rânduri faimosul scară Santa Monica din Los Angeles. Nu de puține ori cu prietenul său, actorul german și fost campion mondial al culturismului Ralf Moeller („Gadiator”) ca o greutate de carne și sânge pe umeri.
Franco Carlotto face naveta între Elveția și L.A. de aproape 20 de ani. Aici lucrează ca antrenor personal, expert în nutriție, fotomodel (de ex. Calvin Klein) și, ca hobby, și ca actor. Oricât de important este antrenamentul în renumitele cluburi de fitness precum „Golds Gym” și „Equinox” sau pe plajele din Venice Beach, Marina del Rey sau Malibu, dieta corectă este la fel de importantă pentru el. Persoana de contact elvețiană pentru Departamentul de Sănătate din SUA sau Liga inimii și a cancerului a fost de mult timp. Franco Carlotto dezvoltă concepte de fitness pentru reviste, posturi de televiziune și, de asemenea, pentru companii care acordă o mare valoare sănătății angajaților lor.
Franco Carlotto, care activează în hochei pe gheață, înot și arte marțiale pe lângă fitness, a fondat „Fitness For Kids” în patria sa elvețiană. Organizația susține o atitudine pozitivă față de viață, o alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate pentru copii. Frații de box renumiți la nivel mondial Vitali și Wladimir Klitschko, ambii parteneri de antrenament ai lui Franco din Los Angeles și Ralf Moeller sunt ambasadori internaționali ai „Fitness For Kids”.
DS: de 6 ori „Mr. World Fitness ". Câtă energie ți-a trebuit să câștigi de atâtea ori aceste titluri?
Franco Carlotto: „Fitnessul a fost pasiunea mea încă din copilărie și îmi dă energie și astăzi. Când eram un atlet competitiv, mi-am concentrat în mod natural concentrarea și viața pe intensitatea antrenamentului - uneori de până la trei ori pe zi. Dar chiar și acolo era important să nu arzi niciodată și să pierzi echilibrul. Asta înseamnă: recuperarea a fost la fel de importantă ca antrenamentul. "
DS: Asta înseamnă: Fără alcool, fără dulciuri și numai mâncare sănătoasă?
Franco Carlotto: „Ultimele patru până la șase săptămâni înainte de o competiție nu au existat dulciuri sau alcool, ci doar alimente naturale. Cu alte cuvinte, orice nu exista acum 2.000 de ani nu am consumat. Cel mai important lucru a fost și este compoziția substanțelor nutritive - și atunci am publicat conceptul meu de succes și acum este cunoscut în întreaga lume sub denumirea de „Carb Cycling”.
DS: Chiar sfătuiți departamentul de sănătate din SUA. Cât de mândru te face asta?
Franco Carlotto: „De ani de zile am lucrat cu diverse instituții, în special în SUA - inclusiv cu departamentul de sănătate. Aceasta este pasiunea mea de astăzi - să arăt oamenilor cum să se potrivească, sănătos și puternic cu ușurință, dar totuși eficient. Ceea ce derutează mulți oameni este că, din păcate, industria fitnessului este bazată pe „tendințe” mai degrabă decât pe metode eficiente pe termen lung. Începe cu copiii. Și de aceea am fondat „Fitness pentru copii” acum zece ani.
DS: De asemenea, lucrați ca „antrenor personal de fitness” pentru vedete. Ce le faci?
Franco Carlotto: „Mă văd mai mult ca pe un„ antrenor de viață ”. Asta înseamnă că, atunci când lucrez cu oameni, antrenez nutriția, antrenamentul și structura săptămânii respective, care este adaptată stilului de viață individual. Numesc asta F/168. „F” înseamnă fitness și numărul pentru numărul de ore pe săptămână. Modul în care sincronizați acest lucru este cheia nu numai pentru fitness și sănătate, ci și pentru fericire. Cunosc personal o mulțime de vedete - dar antrenez mai mulți oameni de afaceri. Lucrul cu stelele este adesea complicat și consumă mult timp. "
DS: Obișnuiai să fugi în sus și în jos faimosul „Scara Santa Monica” cu Ralph Möller pe spate. O poți face în continuare?
Franco Carlotto: „Sigur! Sunt exact în aceeași formă bună de 20 de ani. Deși am avut un accident de mașină grav acum patru ani. Un șofer greșit m-a lovit în față. Și asta m-a costat multă răbdare și timp de recuperare. Dar acum, la vârsta de 44 de ani, sunt aproape la fel de bun ca la 25 de ani. "
DS: În lumea plină de farmec de la Hollywood, termenul „prieten” este ușor de trecut. Ce vedete ați considera prieteni adevărați?
Franco Carlotto: „Ralf Moeller, Vitali și Wladimir Klitschko. Ne-am antrenat din greu împreună de ani de zile și asta ne leagă pentru viață. Îl văd pe Ralf mai des pentru că trăim la doar cinci minute distanță și el este „nașul” câinelui meu Dexter. ”
DS: Organizația dvs. „Fitness For Kids” are un mare succes în Elveția. Există inițiative pentru a vă stabili conceptul de succes în Germania?
Franco Carlotto: „Pentru asta aș avea nevoie de partenerii potriviți. Au existat deja o mulțime de anchete, dar până acum nu a fost niciodată optimă. Dacă întâlniți partenerii potriviți, desigur, vom activa „Fitness pentru copii” în Germania. Acesta este unul dintre obiectivele mele pentru următorii 5-10 ani. "
DS: Următoarele tale planuri?
Franco Carlotto: „După gravul meu accident de mașină, vreau să revin la forma mea de top absolută cât mai repede posibil, astfel încât să-mi pot folosi toate puterile pentru a transmite valorile și metodele„ adevăratei ”condiții de sănătate și sănătate cât mai multor oameni.
DS: Vă rog un sfat expert pentru cititorii noștri: Cum își poate păstra un „bărbat” silueta?