Menstruația și sportul competițional - ce influență are menstruația ta
Adaptarea și performanța ciclului
Menstruația și sportul competițional - asta spune cercetările
13 iunie 2019 - 16:39
Ce influență are menstruația asupra performanței atletice?
Mitul „Menstruația și sportul competițional”: înainte și în timpul turneelor sportive majore, cum ar fi Cupa Mondială de fotbal feminin care are loc în prezent, mulți oameni se întreabă: Menstruația afectează performanța atletică a sportivelor - și dacă da, cum?
Este posibilă degradarea performanței
În 2016, înotătorul chinez Fu Yuanhui a surprins după ce a terminat pe locul 4 la Jocurile Olimpice din Rio de la 2016 cu afirmația sinceră: „Mi-am luat zilele ieri și, prin urmare, m-am simțit epuizată”.
Sporturile de anduranță sunt deosebit de afectate
În principiu, menstruația poate afecta forma zilnică a sportivilor. Cu unii mai mulți, cu alții mai puțin. Oricine se luptă cu crampele abdominale suferă, de asemenea, în ceea ce privește performanța.
„Faza menstruală pare să fie asociată cu o ușoară reducere a performanței la aproximativ o treime dintre femeile sportive, în timp ce aproximativ două treimi dintre femei obțin aceleași performanțe sau chiar o creștere”, rezumă cercetătorii de la Universitatea din Bochum.
Sporturile de anduranță sunt afectate în special de performanțe mai scăzute. Dar măsura este individuală. După menstruație, se observă adesea o creștere a performanței, în timp ce în faza premenstruală este mai probabil o scădere a performanței.
Este posibil să nu existe deloc sângerări
Mulți sportivi profesioniști folosesc medicamente hormonale, cum ar fi pilula, pentru a-și regla perioada menstruală. Datorită presiunii și stresului, unii sportivi chiar opresc sângerarea în timpul unei perioade de competiție.
Cu toate acestea, dacă decideți să o amânați din cauza unei competiții, ar trebui să faceți acest lucru numai în cazuri excepționale, sfătuiți cercetătorii de la Universitatea din Bochum. Dacă se folosește acest lucru, perioada trebuie avansată. În acest fel, „efectele fizice nefavorabile” ar putea fi evitate.
Ajustarea perioadei menstruale? Totul a început în 1971
O altă întrebare care se răspândește prin comunicarea radio științifică de zeci de ani: ciclurile lunare feminine se adaptează prietenilor apropiați sau femeilor care trăiesc împreună?
Întrebarea este controversată în cercetare. Dezbaterea a început în urmă cu aproape 40 de ani. În 1971, omul de știință Martha McClintock a descris că femeile care sunt prietene apropiate sau locuiesc împreună își obțin zilele la intervale din ce în ce mai apropiate. Ea a intervievat studentele din cămin și a găsit de fapt dovezi că ciclurile convergeau în timp. Posibila dvs. explicație pentru acest lucru: substanțele mesager percepute subconștient, așa-numiții feromoni, au controlat această adaptare.
Studii recente vorbesc împotriva tezei
Cu aceasta a început un val de investigații suplimentare. Rezultatul: o remiză. Acum există studii științifice care indică o legătură, alții nu au confirmat acest lucru. Studii recente, precum cele ale lui Marija Vlajic de la Universitatea Oxford, alimentează îndoieli cu privire la teza adaptării. „Sângerarea sincronizată nu este un fenomen real”, a fost concluzia lui Vlajic. Cu toate acestea, ea a examinat cuplurile doar pentru o perioadă de trei luni.
Ce rol joacă șansa?
O problemă fundamentală: este foarte probabil că șansa joacă, de asemenea, un rol major sau face dificilă demonstrarea. Deoarece durata perioadei variază în mod natural, nu este puțin probabil ca ciclul să convergă sau să se suprapună doar din întâmplare. De asemenea, face o diferență dacă pilula este administrată sau nu, deoarece administrarea acesteia are un ciclu de 28 de zile. În plus, oamenii de știință au acuzat-o pe „mama” de inexactități din domeniul cercetării în cadrul experimentului.
Mitul sau realitatea?
Așa cum se întâmplă adesea, știința nu este de acord cu această problemă, deși contradicțiile au crescut în trecut. În ciuda anilor de cercetare, nu a fost încă clarificat în mod concludent dacă ajustarea perioadei menstruale este un mit - sau o realitate.