Hipertensiune arterială Ce am voie să fac și ce nu; revista farmaciei
Dacă aveți tensiune arterială crescută, vă puneți multe întrebări: Este permisă cafeaua? Trebuie să mă descurc fără saună? Dar exercițiul? Experții noștri oferă răspunsuri
Dacă medicul dumneavoastră constată că aveți tensiune arterială crescută, probabil că veți avea numeroase întrebări în minte. Medicul trebuie să vă fi arătat tot felul de lucruri. Cu toate acestea, apar noi incertitudini în mod constant: Pot să-mi beau iubitul meu latte macchiato? Ce a spus medicul din nou despre sare? Am adunat câteva puncte pentru dvs.:
Pot bea cafea sau ceai?
De obicei: da. Cafeaua și ceaiul pot determina creșterea scurtă a tensiunii arteriale. Dar dacă beți în mod regulat o ceașcă, creșterea este mai mică și, de obicei, nu cauzează probleme. Apoi, experții consideră acceptabile patru până la cinci căni pe zi. Cu toate acestea, Dr. Heribert Brück, cardiolog din Erkelenz și purtător de cuvânt al presei pentru Asociația Federală a Cardiologilor Rezidenți, a declarat: „Dacă bei rar cafea, tensiunea arterială poate crește până la 20 mmHg”. Cât de mult din băutura aromată poate fi consumată variază foarte mult de la persoană la persoană. Profesorul Hans-Georg Predel, specialist în medicină sportivă și expert în hipertensiune arterială din Hamburg, sfătuiește: „Măsurați-vă tensiunea arterială după ce ați luat cafea, apoi veți avea o impresie asupra modului în care reacționați la aceasta”. Pentru a fi sigur, discutați cu medicul dacă nu sunteți sigur.
Pentru lecturi suplimentare
Ce trebuie să iau în considerare când fac sport? Sunt permise exerciții de forță?
În majoritatea cazurilor, activitatea fizică este permisă și are sens. Deoarece exercițiile fizice pot reduce tensiunea arterială pe termen lung - cât de pronunțat este acest efect variază de la persoană la persoană. „Sporturile de anduranță în special au un efect pozitiv”, spune Brück. Acestea includ, de exemplu, mersul cu bicicleta și mersul pe jos. Medicii tind să sfătuiască împotriva sporturilor precum tenisul sau badmintonul, deoarece au vârfuri ridicate de stres.
Antrenamentul de forță poate avea, de asemenea, efecte pozitive, deși pacienții cu presiune ridicată ar trebui să fie atenți cu acesta. Aici este crucial să efectuați corect exercițiile adecvate, să nu vă suprasolicitați și să solicitați sfaturi cu privire la ce greutate aveți voie să ridicați. Deoarece în timpul antrenamentului, presiunea din vasele de sânge crește. Dacă vă țineți respirația, deoarece genuflexiunile sunt prea obositoare, tensiunea arterială continuă să crească. Prin urmare, adecvarea individuală și rezistența trebuie clarificate cu medicul, în special cu antrenamentul de forță. Instruirea ar trebui apoi să aibă loc sub îndrumarea unui expert și adaptată la situația individuală.
Predel recomandă în general pacienților cu tensiune arterială crescută care doresc să facă sport: „Discutați cu medicul dumneavoastră cât de intens vă puteți exercita, examinați-vă de un medicament sportiv și faceți exerciții, de preferință sub supraveghere”. De asemenea, important: dacă aveți valori foarte mari ale tensiunii arteriale, este posibil să nu vi se permită să faceți sport. Prin urmare, este esențial să clarificați acest lucru în prealabil - medicul curant vă va oferi informații.
Pot ridica lucruri grele?
Acest lucru nu este întotdeauna interzis, în funcție de greutate, printre altele. Oamenii a căror artera este bolnavă trebuie să fie deosebit de atenți. Odată cu acestea, creșterea tensiunii arteriale care rezultă din efortul crescut poate deveni periculoasă în mod rapid. „Acest lucru este valabil mai ales atunci când vă țineți respirația sau o apăsați în timp ce respirați”, a spus Predel.