Menstruație Cum să te apuci de afecțiuni

Multe femei cred că viața fără menstruație (dismenoree) ar fi mai confortabilă. Experții oferă sprijin medical astăzi: Cu contraceptive hormonale alegerea este a ta. Dar care este prețul? Și femeile își doresc cu adevărat o viață fără sângerări lunare?

Fiecare a doua femeie suferă în mod regulat de durere chiar înainte sau în primele zile ale menstruației. Motivul: la asta Respinge țesutul mucoasei, uterul se contractă ritmic. Și din moment ce echilibrul hormonal se schimbă, pot apărea și dureri de cap și alte plângeri. Nu este un secret faptul că menstruația nu este întotdeauna convenabilă pentru noi și că devine din ce în ce mai enervantă cu cât ne împărtășim viața cu ea.

Simptomele centrale ale crampelor menstruale

Acestea sunt cele mai frecvente crampe menstruale:

durerea de tragere sau crampe la nivelul abdomenului inferior
Dureri de spate
Cefalee sau migrenă
greaţă
Indigestie
Modificări ale dispoziției

Mastodynia: durere la nivelul sânilor

Durerea și tensiunea în sâni înainte de menstruație (mastodinie; spre deosebire de aceasta, mastopatia cu modificări ale țesuturilor) apar adesea în legătură cu menstruația. Acestea pot fi atașate la a o dietă prea bogată în grăsimi împreună.

În Toronto, Canada, oamenii de știință de la Spitalul Mount Sinai au descoperit într-un studiu că multe femei cu dureri și tensiuni toracice premenstruale au mâncat mai multe grăsimi în timpul ciclului lor decât femeile fără astfel de simptome. La fel și mastodinia a Suferind din abundență? Oamenii de știință nu au vrut să meargă atât de departe cu concluziile lor. Dar au arătat că aceste simptome s-au îmbunătățit la majoritatea pacienților lor care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Acesta este cât de sensibili sunt hormonii ciclului tău

Ești plin de poftă de acțiune, faci față cu ușurință problemelor sau ești destul de timid și ai nevoie de mângâiere? Ești mai predispus la răceli sau ești plin de bunăstare? Mănânci cu poftă mare sau ai probleme digestive? Pentru femei, toate acestea depind în mare măsură de Eliberarea hormonilor ciclului lor din.

Raportul hormonal este esențial pentru bunăstarea dumneavoastră

Raportul dintre hormoni între voi este mai decisiv pentru bunăstarea voastră decât cantitatea absolută a unui hormon. Adesea, doar o miliardime dintr-un gram de hormon este decisiv Sănătate și stil de viață. Acest lucru devine deosebit de clar în fazele modificărilor hormonale, cum ar fi sarcina sau menopauză.

Multe femei resimt acest lucru în mod clar, în special de la vârsta de 35 de ani. Durata ciclului poate varia acum foarte mult: de la aproximativ 23 la 35 de zile. Unele femei înregistrează simptome violente, în special în a doua jumătate a ciclului „Mișcări interioare”, destul de mulți se plâng de plângeri premenstruale sau menstruale. Alții nu simt ciclul la fel de puternic și nu au probleme cu sângerarea. Cu multe femei este uneori așa. Asta depinde, printre altele, de cât de mult sunteți, în general, stresat.

Factori de influență extremă asupra echilibrului hormonal

Eliberarea hormonului este terminată influențe externe extrem de ușor de deranjat. Echilibrul hormonal este influențat extern, printre altele:

Medicamente precum pilula sau alte preparate hormonale
Stresul duce la niveluri mai ridicate de cortizol și cicluri non-ovulatoare, care la rândul lor scad nivelul de progesteron
Dieta cu deficit de hormoni vegetali, de exemplu din semințe de in, leguminoase sau germeni: o deficiență de vitamine B și acid folic afectează producția de hormoni în ovare
Hormonii la îngrășarea animalelor și contactul permanent cu substanțele chimice (de exemplu, dur sau plastifianți în plastic), care au un efect special asemănător estrogenului, pot duce la o dominantă relativă a estrogenului

Exerciții fizice și dietă

Orice femeie care are perioade menstruale dureroase ar trebui să se adreseze mai întâi unui medic. Doar așa se poate face un diagnostic exact și o altă boală poate fi exclusă ca cauză. Numai în acest fel se poate folosi cea mai bună terapie împotriva ei. Pentru tratamentul dismenoreei primare este imperativ ca medicul să se consulte probleme mentale ca o cauză. Nu trebuie să fie o psihoterapie extinsă imediat; Terapia cu vorbire numai în orele de consultație poate fi extrem de utilă.

Când o femeie găsește în sfârșit o ureche înțelegătoare și „vorbește totul din sufletul ei”, fricile pot trece și Tensiunea se relaxează, astfel încât să poată îndura mai ușor durerea și disconfortul din perioada menstruală mai ușor după aceea. În perioada de după ovulație, ar trebui să încercați, de asemenea, să vă relaxați puțin programul și să îl luați puțin mai ușor. Adesea, motivul creșterii sensibilității la durere se regăsește în faptul că vă așteptați prea mult și doriți să faceți prea mult simultan sub stres.

Mișcarea este esențială

Dacă și unei femei i se oferă îndrumări utile, poate chiar să lupte cu dismenoreea singură: simți uneori nevoia de a face multă curățenie în zilele dinaintea zilelor? Acest lucru nu are nimic de-a face cu a fi necurat, este un răspuns natural din partea corpului tău. Pentru că mișcarea este asta cel mai bun medicament, pentru a facilita menstruația și a preveni crampele dureroase.

Schimbarea dietei vă poate ajuta, de asemenea

Lapte și produse lactate
brocoli
fenicul
Kale

Aprovizionează-ți corpul cu mai mult magneziu. Aceasta este de exemplu în:

grâu
ovăz
secară
Porumb
Cartofi
fenicul
cacao
Semințe de dovleac
Banane

Consumați morcovi proaspeți ca salată sau suc (face sângele mai subțire). În aceste zile, evitați alimentele greu de digerat și încercați dacă vă place una Ziua postului a face bine.

Remediile pe bază de plante ajută la ameliorarea durerilor menstruale

Dacă durerea devine prea severă, farmacia naturii vă oferă un ajutor eficient: pe lângă comprimatele abdominale anti-spasmodice au Ierburi medicinale precum șarpanta, ardeiul călugărului și Wolfstrapp au fost încercate și testate de secole. Atenție: remediile Wolfstrapp aparțin mâinilor unui terapeut experimentat, deoarece influențează și activitatea glandei tiroide. Magneziul și acizii grași polinesaturați pot fi, de asemenea, de mare ajutor aici.

Fitoterapie de asemenea, a dovedit substanțe eficiente din plante medicinale, care sunt utilizate în principal ca componente ale produselor gata preparate. În primul rând, ingredientele active din ardeiul călugărului (Vitex agnus castus) sunt cele care aduc un echilibru sănătos în echilibrul hormonal al femeii. Alte ingrediente active din cohoshul negru (Cimicfuga racemosa) și din gâscă (Potentilla anserina) au efecte și succese similare. Deși aceste medicamente sunt disponibile fără prescripție medicală, acestea trebuie utilizate numai după consultarea unui medic. Același lucru este valabil și pentru ceaiul pentru femei împotriva dismenoreei, care are un efect antispastic și anti-sângerare în același timp, dar pe care îl puteți prepara singur:

Se opărește 1 linguriță de varză pastilă (Ruta graveolens) cu o cană cu apă fierbinte
Lasă-l să se absoarbă 10 minute
bea înghițituri calde (de mai multe ori pe zi)

Totul este clar: nu există risc de cancer de la Chasteberry

Unul ridicat Riscul de cancer mamar prin pregătirile de chasteberry, așa cum a fost raportat acum câțiva ani, nu există în conformitate cu starea actuală a cunoștințelor medicale. Acest lucru a fost raportat de profesorul Wolfgang Wuttke, endocrinolog și medic naturist la clinica pentru femei a Universității Göttingen, care cercetează ardeiul călugărului de ani de zile.

Toate fondurile necesită un timp pentru a-și dezvolta efectul complet. Prin urmare, medicii recomandă o perioadă de administrare de trei luni. Deoarece cohoshul negru conține fitoestrogeni, al căror risc de cancer nu poate fi exclus după mai mulți ani de utilizare, nu trebuie luat timp de ani de zile, de exemplu ca terapie de substituție hormonală pe bază de plante.

Căldură: Cel mai bun remediu pentru crampe

Cel mai bun remediu pentru durerile menstruale este căldura din exterior și din interior: aplicații de căldură, cum ar fi următoarele relaxați mușchii abdominali și reduce contracția spasmodică a uterului:

Sticle de apă fierbinte
Tampon de încălzire
Soare
sauna
Lumina infraroșie
dusuri calde
Cazi de baie cu aditivi pe baza de plante
Sac de flori de fân

Aplicațiile de apă stimulează contracția vaselor de sânge, de exemplu:

aruncări reci
Băile picioarelor
șosete umede
împachetări umede

Următoarele ajutoare oferă organismului dvs. o căldură liniștitoare și relaxantă:

Pentru a face acest lucru, faceți un plic de stomac cald și umed.
Bea de trei ori pe zi o ceașcă de ceai antispasmodic proaspăt preparat, cum ar fi șarpanta sau mantaua doamnei. Folosiți o linguriță de ierburi uscate per cană pentru aceasta.
Sucurile proaspete de plante din aceste ierburi medicinale, pe care le puteți obține în farmacii și magazine de produse naturiste, sunt de asemenea foarte eficiente. Dacă aveți simptome, luați o lingură de trei ori pe zi între mese.
Dacă sângerarea este foarte grea, un ceai făcut din punga de păstor și calendula de plante medicinale hemostatice vă va ajuta.

Folosiți rădăcina stelară pentru durerile de spate

Dacă durerea este concentrată pe spate și uterul a scăzut ușor, picăturile au dispărut Aletris Oligoplex® (100 ml 19,93 €) dovedit. Acestea conțin rădăcina stelară (Aletris farinosa), care întărește în primul rând mușchii din zona pelviană și ameliorează crampele. În caz de simptome foarte severe, trebuie să vă adresați ginecologului pentru a exclude cauzele organice, cum ar fi endometrioza sau aderențele.

Black cohosh combate afecțiunile femeilor tale

Chiar și vechii indieni foloseau cohosh negru pentru a trata problemele uterine și pentru a însoți nașterea. În timp ce i-au dat plantei medicinale numele de „rădăcina squaw-ului”, acesta a fost termenul din această țară „Ierbă de bug” deoarece mirosul lor neplăcut alungă insectele. Deoarece hormonii artificiali pentru tratamentul simptomelor menopauzei ar trebui prescriși numai în cazuri excepționale, cohoshul negru a făcut o carieră abruptă:

În medicina populară, rădăcinile ierbii sunt utilizate ca remediu pentru durerile nervoase și musculare.
Ingredientul anemosin este responsabil pentru faptul că planta medicinală funcționează foarte bine împotriva durerii, cum ar fi afecțiuni reumatice, dureri menstruale sau probleme toracice.
Crampele sunt ameliorate efectiv prin calmarea și relaxarea mușchilor.
Planta își îndeplinește, de asemenea, treaba pentru sângerări neregulate sau abundente și simptome ale menopauzei, cum ar fi o deteriorare a dispoziției sau bufeuri.
Deoarece ingredientele lor stimulează eliberarea substanțelor mesager dopamină și serotonină și astfel armonizează echilibrul mental.
Efectul antiinflamator poate fi atribuit salicilaților. Cohoshul negru este, de asemenea, considerat un remediu tradițional pentru tinitus și amețeli.

Menstruație - Da sau Nu? Ai de ales!

Multe femei pur și simplu își iau pilula contraceptivă fără pauza obișnuită la fiecare trei săptămâni sau faza cu pastilele placebo. Noile contraceptive hormonale sunt ideale pentru dvs.: Acesta este unul dintre efectele lor secundare nedorite, dar esențiale Slăbiciune sau absență deloc De regulă, se pune întrebarea pentru toate femeile care folosesc aceste metode de contracepție: cât de importantă este sângerarea mea lunară pentru mine?

Multe femei care utilizează pilule contraceptive nu știu că sângerarea lor lunară nu este o consecință naturală a acesteia sarcina eșuată (Sângerarea patului de ou). Mai degrabă, reprezintă rezultatul artificial al sevrajului hormonal în timpul pauzei de o săptămână de pilule. Din acest motiv, această sângerare se numește sângerare de sevraj sau sângerare de sevraj.

Beneficiați de expertiza experților noștri respectivi și primiți informații detaliate despre subiectul dvs. preferat.