Menținerea greutății - dar la fel ca forumul alimentației sănătoase
Membru din 07/03/2011
6 postări (ø0/zi)
îmi pare rău că te-am deranjat cu asta, presupun. la adresa greșită, dar am fost atât de tristă pentru că astăzi (din nou)
Am mancat mult - cam 2000 kcal ! - Sunt disperat.
De asemenea, fac sport ... fotbal (în echipă), ocazional fac jogging (o dată pe săptămână), fac antrenamente de forță (așezări, suporturi pentru greutate, gantere).
Unde se va termina asta. .
Membru din 15.08.2007
15.117 postări (ø3.11/zi)
sună foarte rău. O spui singur, ai o tulburare alimentară completă. Singurul sfat pe care vi-l putem oferi aici este să obțineți imediat asistență medicală. Nu poți ieși singur de acolo. Ai o viziune complet greșită despre tine când te simți grasă la această greutate, îți dai seama de asta, nu-i așa? Dacă nu aveți o persoană de contact, mă adresez mai întâi medicului dumneavoastră de familie.
Părinții tăi nu observă deloc nimic? Ai nevoie de asta acum. Discutați cu ei și abordați problema împreună.
toate cele bune
Salvy
Membru din 21 decembrie 2005
6.268 postări (ø1.15/zi)
Ceea ce faci este nebunie și te însoțește toată viața !
Îți spun ceva din cutia de cusut și nu-mi pasă dacă alții își bat joc de ea la un moment dat. pentru că STIU în ce fel de ciclu te afli.
La vârsta ta, prietenul meu de atunci mi-a dat sfatul: dacă vrei să slăbești, bagă degetul pe gât.
Sfat grozav. Am putut mânca. arunca în sus. mananca.puke. și a continuat să scadă !
Fierbinte !
Când aveam 20 de ani, stăteam în fața oglinzii la 47 de kilograme, semănau cu moartea și mă găseam grasă.
Am venit la spital cu un ulcer de stomac, citatul medicului: Oh, Doamne !
Când a fost întrebat de ce „Oh, Doamne”, el a răspuns: Ești subnutrit !
Bine ... m-am trezit gras !
De ani de zile am cântărit în jur de 52 kg la o înălțime de 1,62.
Astăzi cântăresc cu 20 kg mai mult. și până astăzi am uneori dorința (căreia îi pot rezista) de a voma mâncarea.
Pot să vă spun ce se întâmplă (cel puțin pentru mine): dinții mei sunt răi (nu-l puteți vedea, dar sunt întotdeauna la dentist) deoarece acidul stomacal pe care îl izbucniți este foarte agresiv și vă atacă dinții.
Ceea ce mi se pare mult, mult mai rău. Până în prezent nu am avut obiceiuri alimentare normale. Nu mănânc nimic toată ziua și noaptea hrănesc totul pentru că corpul meu este înfometat.
Nici astăzi (cel puțin peste 20 de ani mai târziu) nu am un sentiment normal de foame. Nu pot mânca zile întregi și apoi corpul meu se prăbușește. Mijloace: primesc un tremur teribil (similar cu o persoană cu diabet care are un șoc de hipoglicemie).
CU PLĂCERE . Gândește-te la ceea ce faci .
Membru din 5 ianuarie 2010
10.497 postări (ø2.63/zi)
Vă rugăm să consultați un medic, nutriționist sau terapeut. Sună foarte rău, dar ați recunoscut că nu este posibil - practic ați făcut deja primul pas decisiv.
Pentru mărimea ta, cu siguranță nu ești grasă, ci prea subțire.
Îmi doresc să ai ajutorul de care ai nevoie!
Membru din 07/03/2011
6 postări (ø0/zi)
mulți dintre prietenii mei sunt puțin mai înalți decât mine și cântăresc între 50-65 kg. dar arată mult mai bine cu ei decât cu mine . poate mă îngrijorez prea mult.
comportamentul meu alimentar a fost odată mult mai rău (vărsături), acum mănânc deja cu ceea ce se servește, sau mai bine, ce gătesc cu mama mea. doar nu atât de mult.
Membru din 18.04.2010
120 postări (ø0.03/zi)
nu ar trebui să intrați în panică! Se pare că ai murit de foame de mult timp și nu ți-ai atins greutatea printr-o slăbire sănătoasă. Corpul tău primește acum ceea ce ți-ai reținut tot timpul. Trebuie să aveți răbdare și să așteptați până când acest lucru se va reduce din nou.
În afară de asta, 55 kg la 1,71 m este de fapt foarte subțire pentru un băiat. Sunt o fată și deja cântăresc puțin mai mult și totuși nu m-aș numi grasă. De fapt, este foarte subțire pentru un tânăr. Știu băieți care au aproximativ 1,7 înălțime și cântăresc 70 de kilograme și sunt subțiri și bine antrenați în același timp.
Cred că problema ta nu este că ești de fapt prea gras, ci că ar trebui să încerci să-ți schimbi perspectiva. încercați să vă faceți fotografii fără chip și încercați să vă imaginați că sunteți cineva ciudat. Știu, sună o prostie, dar asta ajută. Vei descoperi că cu siguranță nu ești prea gras. Din păcate, această imagine de sine nerealistă este tipică pentru cei cu tulburări de alimentație.
Trebuie să încerci să fii mai fericit cu tine, nu să slăbești. Știu că cu siguranță nu vrei să auzi asta, dar, din păcate, aceasta este singura modalitate de a nu te mai gândi frenetic la mâncare și de a te relaxa.
Continuați să încercați să mâncați o dietă sănătoasă (prin care mă refer la echilibru și nu cu conținut scăzut de grăsimi) și faceți mult exercițiu. Sportul distrage atenția! Dacă nu exagerați, vă faceți corpului ceva bun, vă construiți mușchii și vă întăriți circulația. De asemenea, poți fi puțin mai relaxat în timp ce mănânci
Membru din 15.05.2007
21.163 postări (ø4.27/zi)
Membru din 21 decembrie 2005
6.268 postări (ø1.15/zi)
Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea !
Membru din 2 martie 2002
30.076 postări (ø4.39/zi)
| Sunt prea grăbit când spun că am citit doar prima treime din EP și apoi mi-am fugit prin cap: băiatul are nevoie de terapie? |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 15.08.2007
15.117 postări (ø3.11/zi)
toate cele bune
Salvy
Membru din 2 martie 2002
30.076 postări (ø4.39/zi)
Membru din 22/10/2008
1.697 postări (ø0.38/zi)
Voi semna și eu cu Salvy
Membru din 11/07/2010
970 postări (ø0.26/zi)
De asemenea, trebuie să vă spun/să vă scriu:
Sunt de acord cu Salvy și îl semnez.
În ceea ce privește sportul: într-o doză sănătoasă și cu precauție! Vă rugăm să contactați mai întâi un medic și să primiți ajutor cât mai curând posibil!
Pentru a face acest lucru, trebuie să sari peste umbra ta și ai făcut un pas - chiar dacă aici, pe forum -, dar cel puțin ai recunoscut deja că comportamentul tău alimentar nu este corect! Asta merită mult.
Ești încă atât de tânăr - nu-ți strica viața.
Nu este distractiv cu un ES - cu cât faci ceva mai devreme și accepți ajutorul pe care îl cauți din fericire - cu atât mai bine!
Membru din 10/08/2008
6.655 postări (ø1.5/zi)
antrenorul nostru sportiv a câștigat o medalie olimpică de judo.
înainte de a se încerca cu succes în sport, avea o relație foarte tulburată cu corpul său, subțire ca un schelet, încă mai credea că trebuie să devină mai subțire. la antrenament s-a simțit prea slab în comparație cu ceilalți pentru prima dată. terapia l-a ajutat să înțeleagă de ce are probleme cu mâncarea, dar schimbarea mediului într-unul în care bărbații arătau cu adevărat diferiți și toți doreau să aibă corpuri complet tonifiate i-a dat o nouă șansă. a devenit un mare antrenor pentru cei foarte tineri și primul judoka de succes din regiunea noastră.
privește în jur în alte comunități unde bărbaților li se permite să arate masculin. ceea ce este prea gras pentru tine astăzi, îți va plăcea mâine.
un culturist locuiește în casa noastră. nu întreba ce fel de fir era de băiat! bărbatul este de bună dispoziție, întotdeauna prietenos, amabil, foarte amabil cu colegii săi de apartament. spune că obișnuia să aibă multe probleme de sănătate mintală. Se simte foarte bine de când și-a acceptat greutatea confortabilă.
aveți nevoie de sprijin emoțional pentru a afla ce tip de corp și ce bază emoțională sunteți și aveți nevoie de imagini masculine cunoscute ca prieteni pentru a putea deveni bărbat. Aveți deja un prieten masculin exemplar?
Membru din 07/03/2011
6 postări (ø0/zi)
Când m-am pus pe cântar din curiozitate în această dimineață, am fost inițial complet confuz.
de fapt ma cantaresc max. O dată pe săptămână, dar ieri (vineri) dimineața am cântărit 54,5 kg, procent de grăsime corporală: 10,0% (conform baremului, dar nu credeți)
Vineri am mâncat MULȚI pentru standardele mele ->
Dimineața înainte de școală: 1 rulou de covrig (* delicios *) cu brânză și cârnați, 1 ou, lapte/cafea
La prânz: un fel de "prăjitură" franceză de la cuptor (era brânză, șuncă etc. în el; din lidl), pâine pentru pizza, baghetă, 1 morcov, 1 boia
Seara (la grătar, petrecere de absolvire de la fotbal): 2 cârnați, 1 friptură, din nou pâine de casă pizza și pâine integrală, 2 bucăți de tort, brânză, dulciuri (Haribo, ceva cauciucat) -> foarte plin și stomacul meu simțea cu adevărat umflat, cu adevărat plin
Apoi m-am gândit că m-am îngrășat atât de mult mâine și apoi am scris asta sus. Din păcate, m-am jucat cu ideea de a pune capăt asta din nou. Știi că nu am făcut-o, dar doar gândul că aș putea să o fac din nou a durut.
Așa că am vrut foarte mult să știu ce cântăresc astăzi (sâmbătă). Şoc! La cântar este de 54,4 kg (procentul de grăsime corporală conform cântarelor 9,8%, haha). Nu mi-a venit să cred, am cântărit din nou și la fel
Cum de acum În zilele în care nu mănânc mult, aproape doar sănătos, nu îl mai scot când mănânc ceva gras precum friptură sau cârnați + tort + dulciuri etc.
Mai întâi am mers la jogging cu mama pentru a mă gândi la toate în pace.
Cred că trebuie să mă accept pentru cine sunt, chiar dacă mă simt prea grasă, nu contează, sunt, dar nu cred.
Nu mai vreau să slăbesc, ci doar să nu mă îngraș din nou pentru că obișnuiam să fiu foarte grasă, mi s-a spus că este suficient de des. Eram supraponderal.
Dar, în cele din urmă, aș vrea să știu cum se întâmplă să nu mă îngraș, deși am mâncat lucruri atât de grase. După cină seara, m-am mutat foarte mult (am jucat fotbal) și asta are legătură cu asta?
Membru din 15.08.2007
15.117 postări (ø3.11/zi)
Aruncă balanța.
Gândurile tale se învârt numai în jurul greutății tale, ceea ce este patologic. Trebuie să mergi la terapie, altfel pur și simplu se înrăutățește!
toate cele bune
Salvy
Membru din 04 decembrie 2010
4.572 postări (ø1.25/zi)
chiar și fluctuațiile de 1-2 kilograme sunt încă normale.
Membru din 18.04.2010
120 postări (ø0.03/zi)
După cum a scris deja Salvy, fluctuațiile sunt complet normale. Imediat după ce ați fost la toaletă, puteți cântări cu ușurință cu 1 kilogram mai puțin. Mă cântăresc în fiecare zi și de multe ori se întâmplă să cântăresc până la 1,5 kg mai mult sau mai puțin de la o zi la alta, este complet normal. Dacă beți o sticlă de 1 litru de apă, veți cântări un kilogram mai mult fără să vă îngrășați.
După cum sună, înțelegi că nu ești prea gras, cred că este grozav
De fapt, ai mâncat mult în acea zi, dar totuși nu te-ai îngrășat, e minunat! Desigur, este dificil dacă ai fost supraponderal și ți-e frică să nu te îngrași. Dar nu te înnebuni.
Și, ca să fiu sincer, nu cred că este un lucru rău să cântărești o dată pe săptămână, ci doar o panică.
Cred că dacă îți dai seama că nu ești absolut prea gras și devii încet mulțumit de corpul tău, atunci acesta este cel mai bun mod de a te îmbunătăți. Trebuie să te hotărăști singur dacă vrei să faci terapie.
Mult succes și succes!
Membru din 07/03/2011
6 postări (ø0/zi)
Voi încerca asta cu fotografia, să vedem cum arată.
Știu că dacă beau un litru de apă, mai cântăresc și un kilogram pe cântare fără să mă îngraș efectiv. De aceea mă cântăresc doar dimineața pentru că, dacă m-aș cântări seara, aș mai avea cu ușurință 4 kilograme mai mult pe ea, pentru că beau cel puțin 3-4 litri pe zi, mai ales apă.
Poate știi cât de inconfortabil este să fii supraponderal. De aceea, mi-e și frică să nu câștig din nou mult, pentru că a fost orice altceva decât ușor să ieși de acolo.
Vreau doar să încerc să-mi mențin greutatea sau cel puțin să nu câștig prea mult, pentru că probabil nu voi mai crește mult.
Ce greutate m-ai sfătui să am?
--> 15 ani, 171cm, bărbat.
Membru din 16 decembrie 2003
53.021 postări (ø8.55/zi)
Membru din 04 decembrie 2010
4.572 postări (ø1.25/zi)
în caz contrar, ca estimare brută, calculați IMC.
Membru din 05/04/2006
315 postări (ø0.06/zi)
"Obișnuiam să fiu foarte grasă, mi se spunea asta destul de des. Eram supraponderal."
Nu pot fi de acord decât cu cei care vă sfătuiesc să luați terapie sau măcar să solicitați ajutor medical - de preferință împreună cu părinții dvs., care ar trebui să vă sprijine și, de asemenea, trebuie să învețe cum vă pot influența dieta și ce pot găti, să schimbi ceva în situație împreună cu tine. La urma urmei, ești încă foarte tânăr și ai nevoie de oameni care îți sunt alături, dar vârsta ta fragedă îți oferă și șansa de a schimba ceva permanent și de a te asigura că nu se înrăutățește. Cred că este foarte bine că scrieți atât de deschis despre problema dvs. aici și ați văzut deja că ceva nu este în regulă.
iti doresc toate cele bune!
Membru din 15.08.2007
15.117 postări (ø3.11/zi)
@all: Vă rugăm să nu mai lăsați TE să creadă că comportamentul lor este normal. Acesta nu este un tânăr de 30 de ani care vrea să-și distrugă corpul.
toate cele bune
Salvy
Membru din 20.02.2004
5.433 postări (ø0.89/zi)
Tocmai vârsta extrem de fragedă este îngrijorătoare în special în toată această nenorocire!
Ajutorul medical este absolut necesar!
Membru din 27 mai 2007
8.813 mesaje (1,78/zi)
Greutatea ideală cu dimensiunea actuală este undeva la 65 kg, +/- 2 kg, cu mușchi normali, corespunzători vârstei. Din moment ce ai doar 15 ani, sunt mari șanse să crești în continuare, chiar dacă ești deja mai înalt decât părinții tăi.
Nu știu cât de grea erai înainte să devii atât de subțire, dar știu prea bine presiunile adolescenților. Aveam o greutate normală, dar pentru majoritatea prietenilor mei acest lucru era deja „gras”, din moment ce creierul înnebunitor era deja rampant pe atunci.
Prin urmare, nu te lăsa redus la corpul tău/aspectul tău, cu siguranță ai și alte interese. Ar trebui să aveți grijă de ei și, în același timp, să mâncați sănătos și să faceți mișcare regulată.