Mențineți greutatea după cura de creatină S.
deoarece dieta mea cu creatină se apropie de sfârșit în curând, îmi fac griji încet despre cum pot păstra cele 4-5 kg pe care le-am pus sau cel puțin să le păstrez în jur de 2-3 kg!
Am aflat deja un pic despre compusul cu glutamină în timpul cercetărilor mele.
răspuns
Fara titlu
de ce vrei să nu mai iei creatină?
Fara titlu
Original de ric
de ce vrei să nu mai iei creatină?
: O, aceasta este întrebarea corectă: O. studiile admit că un aport de până la 3g pe zi nu inhibă deloc auto-producția. De asemenea, am luat 5-7g în mod continuu timp de 2 ani și apoi am „oprit” „timp de 1 an. nu am simțit că mi-a făcut mâncărimea corpului.
Fara titlu
cea mai mare creștere în greutate cauzată de C. provine din apă, nu există niciun motiv să te ții de ea.
Fara titlu
Ei bine, depozitarea în articulații poate sprijini, de asemenea, performanța de rezistență, deci ar putea avea sens pentru el, în funcție de obiectivele care sunt exact * ridicarea umărului *
Fara titlu
Retenție de apă în articulații? Cum ar trebui să ajungă apa prin C.?
De asemenea, vrea să-i păstreze pe înțelepți; nu se vorbește despre menținerea forței.: mânca6:
Fara titlu
După cum am spus, va fi dificil să mențineți greutatea, deoarece ați stocat mai multă apă prin creatină.
Este vorba mai mult despre menținerea greutăților de antrenament după întreruperea creatinei pentru a crește masa musculară!
Fara titlu
Întrebarea rămâne în continuare: de ce să nu mai luați? . fără sens!
Fara titlu
întrucât vindecarea mea cu creatină se apropie de sfârșit în curând, prin urmare probabil oO
Fara titlu
>>> Cumpără o cutie nouă și continuă să o folosești!;-)
Cura creatinei în sine este un cuvânt atât de rău. Ce urmează după aceea, un tratament proteic sau un tratament KH?: hiper:
Fara titlu
Dar vindecarea creatinei trebuie făcută doar timp de 6 săptămâni, altfel organismul se va obișnui cu substanța și nu va mai produce suficient sau oO
Fara titlu
Da si? Chiar dacă este așa, încă îl hrănești din afară.
Și nu vă faceți griji, corpul vostru va produce întotdeauna creatină atunci când încetați să o luați.
Fara titlu
Original din pericolul roșu
În plus, vrea să-i păstreze pe cei înțelepți; nu se vorbește despre menținerea forței.: mânca6:
Mai multă greutate = mai multă apă (prin creatină) = mai multă putere;-)
Dar asta nu este superficial.
Am vrut doar să menționez acest lucru în ceea ce privește puterea.
Puteți încerca multă glutamină (de preferință sub formă peptidică). Cu toate acestea, pot fi de acord cu Billy cu privire la declarația sa, teoretic, puteți rămâne creatina „pe”.
Fara titlu
Original de ric
de ce vrei să nu mai iei creatină?
pentru că devine prea scump: P
Fara titlu
Mai multă greutate = mai multă apă (prin creatină) = mai multă putere
dar acum nu vorbești serios.: P:
Puterea printr-un câștig în masă vine prin MUSCULUI nu prin ex. Grăsime, care aduce și masă.
Dar Jack, se poate întâmpla ca creșterea adesea experimentată a rezistenței cu o alimentare cu C. să vină prin apă, dar posibil nu din cauza fricțiunii reduse a articulațiilor (despre care nu am auzit niciodată), ci posibil din cauza faptului că acolo, unde se depune C. - în sarcoplasmă, di unde sunt elementele musculare mecanice - care, prin apa C., îndepărtează o parte din frecare de la ele.
Fara titlu
Deci, am următoarele motive pentru întreruperea tratamentului.
Pe de o parte, cred că am citit că, dacă ați consumat creatină prea mult timp, se pot dezvolta leziuni la rinichi, pe care aparent le respingeți. În plus, după cum sa menționat deja, corpul se obișnuiește cu cantitatea mare de creatină, astfel încât efectul sub forma unei creșteri a puterii ar trebui să scadă în cele din urmă.
pe de altă parte, desigur, factorul de cost joacă, de asemenea, un rol. Am consumat mai multe proteine în timpul curei și le-am mâncat ca o omidă, acum trebuie să cumpăr din nou totul în curând!
În plus, factorul de lene joacă și un rol personal pentru mine.
fierberea constantă este o bestie pentru mine, la fel ca și băutura constantă de jumătate de litru de apă cu creatină și maltodextrină imediat după ce te-ai ridicat: D.
oh da, aproape uitat, deoarece alcoolul are un efect de deshidratare, nu mi-am dat avantajul de 4 săptămâni, asta nu mai funcționează .: D
atât de mult pentru asta;-)
Până acum, nu luasem în calcul că la final o creștere a masei musculare rezultă din creșterea permanentă a forței după vindecare . este păcat, desigur, pentru că odată cu reținerea apei câștigi masă mult mai repede, chiar dacă practic este doar apă decât atunci când este continuați să vă antrenați prin creșterea forței.