Mențineți permanent o greutate confortabilă

Doriți să știți cum vă puteți menține permanent noua greutate? Secretul pentru o siluetă subțire este „echilibrul energetic”: dacă aportul și consumul de calorii sunt echilibrate, cifra rămâne în formă. Mesele Precon vă vor ajuta și după faza de slăbire.

mențineți

Cum să rămâi în echilibru

Bilanțul dvs. energetic este echilibrat dacă luați nu mai multe sau mai puține calorii decât consumați. Pentru femei, aceasta este de aproximativ 2000 de calorii, în timp ce bărbații au nevoie de aproximativ 2500 de calorii pe zi. (Dacă vă descărcați planul personal de dietă gratuită, veți afla, printre altele, cât de mari sunt cerințele dvs. de energie.) Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu trei mese pe zi - fără gustări între ele. Mențineți acest ritm chiar și după faza de slăbire și faceți exerciții fizice în mod regulat. Mâncați variat și plăcut în timpul fazei de păstrare, de preferință încă conform recomandărilor Precon pentru alimente mixte! Dacă sunt și zile fastuoase, nu trebuie să te dezechilibreze. Este esențial ca echilibrul energetic, văzut de-a lungul săptămânii, să fie corect.

Produsele Precon vă vor ajuta în continuare. Pur și simplu compensați-vă zilele în care ați mâncat mai multe calorii decât ați consumat: înlocuiți o masă cu un shake, supă sau bar în aceeași zi sau a doua zi.