Mere în loc de banane Dacă aveți diabet, aveți grijă când alegeți fructele

Mere în loc de banană: dacă aveți diabet, aveți grijă atunci când vă alegeți fructele

Berlin Nu orice tip de fruct are același efect asupra nivelului de zahăr din sânge. În consecință, diabeticii ar trebui să aleagă cu înțelepciune și să fie atenți cu anumite produse.

Diabeticii care au adesea un nivel ridicat de glucoză sau care au probleme cu greutatea ar trebui să aleagă în primul rând soiurile cu mai puțin zahăr atunci când își aleg fructele. Conform ajutorului german pentru diabet, acestea includ, de exemplu, mere și fructe de pădure, în timp ce bananele și strugurii determină creșterea mai accentuată a zahărului din sânge.

Persoanele cu diabet trebuie să fie atenți la amestecurile de fructe congelate, deoarece uneori se adaugă zahăr. Fructele conservate și fructele uscate conțin zahăr foarte concentrat: aceste alimente trebuie, prin urmare, să fie considerate dulciuri și ar trebui consumate cu prudență și moderare, deoarece pot determina creșterea glicemiei.

Dacă doriți să mâncați o dietă echilibrată, ar trebui să mâncați trei porții de legume și două porții de fructe pe zi, conform Diabetes Aid. O porție este cantitatea care se potrivește într-o mână - un măr de dimensiuni medii, de exemplu. În cazul fructelor de pădure, ar trebui să fie și cantitatea care se potrivește în două mâini.

---